キックボクシングは楽しい！といわれる5つの理由と魅力を解説

キックボクシングには、楽しいと感じる魅力がたくさんあります。
キックボクシングと聞くと、危なそう、怖そうと感じる方もいるでしょう。
しかし、キックボクシングには、ストレス発散効果や美肌効果・体型が綺麗になりやすいなど嬉しい効果が期待できます。

また、脂肪を燃やしやすくする有酸素運動と筋トレのような無酸素運動を同時に行えるため、体型の変化など短期間で変化がでやすく、続けやすいでしょう。

キックボクシングジムに通うと仲間もできます。幅広い年齢層の仲間と楽しみながらキックボクシングをするのもいいですね。

本記事では、キックボクシングが楽しいといわれる理由や魅力・体験談をお伝えします。
より楽しむためのポイントも解説していますので、ぜひ参考にしてください。

キックボクシングを始めるなら、リフィナスジムがおすすめです。リフィナスの特徴は以下の通りです。

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キックボクシングが楽しいと言われる5つの理由

キックボクシングは、身体の変化も感じやすく楽しく続けやすいスポーツです。
ここからは、キックボクシングが楽しいといわれる5つの理由をお伝えします。

1．ストレス発散効果で気分がスッキリする

キックボクシングをすることで、ストレス発散効果が期待できます。
ミットやサンドバッグに「パーン」とパンチやキックをする瞬間はとても爽快感を感じます。

パンチやキックで、自分の中のもやもやした気持ちやイライラした気持ちもスッキリするでしょう。

キックボクシングジムでは、普段味わえない非日常を体験できるのも魅力です。

2．スタイルの良い綺麗な体型を目指せる

キックボクシングはダイエットにも効果的で、メリハリのある体型を目指すことができます。
キックボクシングは全身を使い、脂肪を燃焼させやすい有酸素運動と筋力をつける無酸素運動を同時に行えるため、脂肪を落としながらも筋肉をつけられます。

そのため、キックボクシングは効率よくボディメイクが可能。
体型の変化をはやく感じると、「もっと頑張ろう」とモチベーションを維持して継続しやすくなるでしょう。

パンチやキックで気分も爽快になり、身体も引き締まってきたら嬉しいですよね。

理想の体型を目指して「ご飯を食べない」などの無理なダイエットをしても体調を崩してしまったりリバウンドしてしまったり、現実的ではありません。
その点キックボクシングは、我慢もせず爽快感を感じながら効率的に体型を整える効果が期待できますよ。

3．SNS映えする

キックボクシングの人気に火がついたのは、芸能人がSNSで発信をしたのが始まりとされています。
サンドバッグを蹴る姿やグローブを握っている姿はカッコよく、SNS映えしやすい傾向があるでしょう。

おしゃれなジムやグローブの可愛さなども、SNS映えの理由のひとつです。
自分の体型変化や試合の様子などを、記録として投稿していくと自分の成長も見える化でき、より自信がつきます。
SNSを通してキックボクシング仲間もできたら楽しいですね。

綺麗なジムでカッコいい・可愛いを楽しめるのもキックボクシングジムの魅力のひとつです。
モチベーションを維持してよりキックボクシングを楽しめるでしょう。

4．仲間ができる

キックボクシングジムでは、複数人でのレッスンにて対人戦も行うため、自然と仲間ができます。
一緒に頑張る仲間がいると、モチベーションの維持にもつながり継続しやすくなります。

仲間がいることで、キックボクシングのモチベーションも保ちやすいでしょう。
キックボクシングジムには、幅広い年齢層の方が通っており、40～60歳以上の方もキックボクシングを楽しんでいます。

キックボクシングジムに通うことで、ジムのメンバーと一緒にトレーニングでき、継続しやすくなるでしょう。

5．ごはんがおいしくなる

キックボクシングでしっかり動いた後は、食事がとても美味しく感じるでしょう。

キックボクシングジムに通うようになると、よりパフォーマンスを向上させようと意識します。
その結果、栄養バランスの高い食事をしっかり食べるようになり、さらに身体のパフォーマンスがあがり、以前よりしっかり動けるようになる・よりご飯が美味しく感じるという好循環になりやすい傾向があります。

キックボクシングを始めると、いつもの食事もよりおいしく感じるでしょう。

キックボクシングが楽しいと感じた人の体験談

キックボクシングが楽しいと感じた人に体験談をご紹介します。

このほかにもXでは、「キックボクシングが楽しい」という声がたくさんあがっています。
「下手だけど楽しい」という声や、親子でキックボクシングを始めたという方もいました。

実際にやってみると「すごく楽しい」ということが伝わってきますね。
ぜひ参考にしてみてください。

キックボクシングがより楽しくなる嬉しい効果5つ

キックボクシングには、美肌効果や自信がつきやすいなど、身体に嬉しい効果がたくさんあります。

ここからは、キックボクシングがより楽しくなる5つの嬉しい効果を紹介します。

ストレス発散しやすい

キックボクシングには、ストレス発散効果が期待できます。

過去や未来のことで不安になったり、心配になる・イライラするといった感情も「今、目の前にある状態」に集中することで解消しやすいといわれています。
ミット打ちやスパークリングは集中して取り組むため、目の前の状況に集中しやすくなります。

ストレスがたまると暴飲暴食につながったり、夜更かしが多くなりやすい傾向があります。
キックボクシングをして、しっかり動くことで、心も頭もスッキリし睡眠もしっかり取りやすくなるでしょう。

質の良い睡眠がしっかりとれるとストレスや疲労感も軽減しやすくなります。
キックボクシングをすることで、心身も整い、日々の生活の質も高められるでしょう。

健康維持につながりやすい

キックボクシングは健康維持につながりやすい傾向があります。
キックボクシングをすると、筋力や持久力の向上が期待できます。

練習前後にストレッチも行うため、柔軟性の向上にもつながりやすいでしょう。
キックボクシングをすることで、次のような効果が期待できます。

キックボクシングをすると肩回りの血流が良くなりやすいため、肩こりの解消にもつながりやすいです。
また、腹筋と背筋が鍛えられるため、腰痛の予防にもつながりやすいでしょう。
基礎代謝機能も高まりやすく、太りにくい身体になりやすい効果もあります。

キックボクシングで肩こりなど身体の悩みも解決できたら嬉しいですね。
キックボクシングでより健康な身体づくりをしていきましょう。

美肌効果が期待できる

キックボクシングは美肌効果も期待できます。
汗をかくことで老廃物が排出されやすくなり、美肌につながりやすくなります。

全身を動かすことで、若返りのホルモンともいわれる「成長ホルモン」が分泌されやすくなるため、若返りの効果が期待できるのも魅力です。

キックボクシングをすると肌が綺麗になりやすかったり、若返りの効果も期待できるでしょう。

メンタルが強くなりやすい

キックボクシングはメンタルが強くなりやすい傾向があります。
キックボクシングは鬱病の治療の一環として取り入れるクリニックもあるといわれています。

メンタルを強くするには、運動することが大切で、身体を鍛えると、メンタルに良い影響を与えるホルモンが分泌されやすくなります。

また、キックボクシングでパンチやキックすると脳に刺激が伝わり、脳が活性化されやすくなります。
パンチやキックなどで普段使わない筋肉を使うと、さらに脳が活性化されやすくなり、ドーパミンやセロトニンなど幸せホルモンが分泌されやすくなります。

幸せホルモンとも呼ばれるドーパミンやセロトニン・エンドルフィンは、抑鬱や鬱の改善にも役立つホルモンといわれています。

キックボクシングをすると、メンタルも強くなりやすく、仕事や人間関係も上手くいきやすくなるでしょう。

自信がつきやすい

キックボクシングをすると、自信がつきやすいでしょう。
キックボクシングをすることで、姿勢も綺麗になり、体幹も鍛えられるため身体のバランスもよくなります。

また、パンチやキックするとで、アドレナリンが分泌され自律神経のバランスもとりやすくなります。

良い姿勢でいるとしっかりと呼吸もしやすくなり、身体のコンディションも整えられ、気持ちも前向きになりやすいです。
キックボクシングでは心と身体を鍛えられるため、自信もつきやすくなるでしょう。

キックボクシングを楽しくするための3つのポイント

キックボクシングを楽しくするための3つのポイントを紹介します。
ポイントを押さえて気持ちよくキックボクシングを行いましょう。

準備運動をする

キックボクシングをする前にストレッチやウォームアップなど、準備運動を行いましょう。

準備運動をすることで、怪我の防止につながったり、パフォーマンスを高めやすくなったりします。

ストレッチをする際は、ダイナミックストレッチがおすすめです。
ダイナミックストレッチとは、屈伸や腕回しなどの関節の曲げ伸ばし・回旋運動を指します。
身体をあたため血流をよくする・筋肉の柔軟性を高める効果が期待できますよ。

また、縄跳びやもも上げトレーニングは、スタミナや柔軟性の向上が期待できます。
リズム感や足の動きのトレーニングにもなるため、ステップも習得しやすくなるでしょう。

キックボクシングをより楽しむためにも、怪我をしないように準備運動をしっかり行いましょう。

動きやすい服装でトレーニングする

キックボクシングをする際は、動きやすい服装でトレーニングしましょう。

ウェアは、Tシャツやタンクトップなど動きやすいものがおすすめです。
ボトムスはジャージやレギンスなど身体にフィットするものを選びましょう。

服装を選ぶ際には、次のような点を意識するのがおすすめです。

自分好みの服装でキックボクシングすると、気分もあがりよりキックボクシングを楽しめるでしょう。

自分のペースでトレーニングする

キックボクシングをする際は、自分のペースで行うようにしましょう。
キックボクシングジムなど複数人で練習する際は特に、周りのペースに合わせようとしてしまいやすいです。

無理に周りに合わせようとせず、トレーニングの強度も弱めながら自分のペースで行っていきましょう。

焦らず自分のペースで行い、無理をしないことが怪我の防止にもつながります。

キックボクシングを楽しむためにも、自分のペースを保ちながら鍛えていきましょう。

まとめ

キックボクシングには、楽しいと感じられる魅力がたくさんあります。

キックボクシングをすることで、ストレス発散でき、肌も綺麗になり、体型も綺麗に引き締まってきたら嬉しいですよね。
爽快な気分をたくさん感じて、楽しみながら心身を整えていきましょう。

キックボクシングジムでは仲間と一緒にトレーニングができるため、挫折もしづらくより楽しみながら取り組めるでしょう。
キックボクシングが少しでも気になる方は、ぜひキックボクシングの見学に足を運んでみてくださいね。

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