【保存版】初心者こそキックボクシングジムに通うのがおすすめ！ジム選びのポイントもご紹介

健康維持やダイエットのために、キックボクシングをはじめようと考えている方も多いのではないでしょうか。
キックボクシング初心者の場合、自宅で映像をみながら練習することもできますが、より効果的に行うためにはジムに通うのがおすすめです。

ジムに通うべきか悩んでいる方のために、初心者こそキックボクシングジムに通うのがおすすめな理由をご紹介します。

また、ジムを選ぶ時のポイントやキックボクシングに必要なものも紹介するのでぜひ参考にしてください。

キックボクシングを始めるなら、リフィナスジムがおすすめです。リフィナスの特徴は以下の通りです。

リフィナスジムはキックボクシングを主体としたエクササイズジムです。

従来の道場型の格闘技ジムと異なり、男性の皆様はもちろん、女性や初心者の皆様にも楽しんでいただける、お洒落で清潔感の漂うフィットネスジムを目指しています。

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初心者こそキックボクシングジムに通うのがおすすめな5つの理由

キックボクシングをはじめたいと思っているけれど、ジムに通うべきか悩んでいる方もいますよね。
格闘技のジムというと、少し敷居が高く感じてしまう方もいるかもしれません。

ですが、最近人口が増えてきたキックボクシングは「初心者歓迎」を掲げているところや、レベル別でクラス分けがされてい初心者でも通いやすい工夫がされているところも多いです。

そして、キックボクシングはケガのリスクもあるスポーツなので、正しい動きを身につけるためにも初心者こそジムに通うのがおすすめです。
その他にも、キックボクシングジムに通うメリットはたくさんあります。

ここでは、初心者こそキックボクシングジムに通うのがおすすめな理由を紹介します。

1．基本を正しく教えてもらえる

キックボクシングは、パンチやキックなどの打撃技に加え、フットワークやディフェンスなどの技術を組み合わせた格闘技です。
初心者のうちに、正しいフォームや技術を身につけておくことがとても大切です。

この複雑な動きを独学で、正しいフォームや技術を身につけることは初心者にはとても難しく、怪我のリスクも高くなります。
また、間違ったフォームを後から直すのはとても大変です。

ジムに通うと、経験豊富なトレーナーから正しいフォームや技術を教えてもらうことができるので、初心者の方こそジムに通うのがおすすめです。

2．楽しく続けられる

キックボクシングのジムに通うことで、同じスポーツに取り組む仲間ができたり、トレーナーに上達を褒めてもらったりと楽しみながら続けることができます。

また、ジムでは初心者向けのレッスンやプログラムが用意されているので、自分の目標や体力に合わせたレッスンを受けられることも楽しみの一つです。

そして、自分より上手な人の練習を近くで見られるので、刺激があって楽しめますよ。

3．効率よくダイエットができる

ジムに通うことで、インストラクターの指導を受けながら正しいフォームが身につくので、効率よくダイエットすることができます。

自宅で練習する場合、鏡や動画を見ながら練習しても、自分ではフォームが正しくできているかの判断は難しいです。

また、ジムではトレーニング内容も目的に合わせてトレーナーに相談できるため、ダイエットには効果的です。

4．友達ができる

キックボクシングは、ミット打ちやスパーリングなど、他の人と協力して行うトレーニングが多く、自然とコミュニケーションを取る機会が増えます。

そうした中で、共通の目的をもった仲間と出会い仲良くなりやすいというメリットがあります。

一緒に頑張る仲間ができるとモチベーションもあがり、トレーニングを続けやすくなります。
トレーニング中や休憩時間など、ぜひ積極的に他の人とコミュニケーションを取るようにしてみましょう。

5．モチベーションを保ちやすい

ジムに通えば、トレーナーから正しいフォームや技術を指導してもらえ、上達を感じやすいのでモチベーションもあがります。

また、同じ目標をもつ仲間もできるので、お互いに励ましあいながらモチベーションを保つことができますよ。

また、自宅よりも広いスペースで設備も整っており、快適にトレーニングができることはモチベーションアップに重要です。

初心者がキックボクシングジムを選ぶポイント5つ

キックボクシングジムも探してみると意外にたくさんあって、悩んでしまいますよね。
通い始めてから、継続できず後悔しないためにもジム選びは重要です。

そこで、初心者がキックボクシングジムを選ぶポイントをご紹介します。

1．自分の目的やレベルに合っているか

キックボクシングには、ダイエットや健康維持、ストレス解消、競技志向など、さまざまな目的があります。
また、初心者から上級者まで、レベルもさまざまです。
ジムに通いだしてから、自分のレベルや目的に合ったレッスンができないと意味がありません。

そのため、「初心者コース」や「パーソナルトレーニングコース」があるかをチェックしておきましょう。

2．通いやすさ

キックボクシングは、週に2〜3回のペースで通うのが一般的です。
そのため、通いやすい場所にあるジムを選ぶようにしましょう。

自宅や職場から近い場所にあるジムや、通勤・通学途中に立ち寄れるジムがおすすめです。
通いにくいジムだと、継続して通うことが難しくなります。

また、急な体調不良や予定変更などでジムに行けなくなった場合も、通いやすいジムであれば、すぐに別のレッスンを受けることができますよ。

3．設備や環境が整っているか

キックボクシングは、サンドバッグやミット、防具などの設備が欠かせません。
また、シャワーや更衣室などの環境も、快適にトレーニングを行うために重要です。

また、女性の方は、女性専用の更衣室やシャワールームがあるかどうかも確認しておきましょう。

設備や環境が整っているジムを選ぶことで、快適にトレーニングに集中することができ、継続しやすくなります。

4．無理のない料金体系

キックボクシングは、継続してトレーニングを行うことで効果が得られるスポーツです。

そのため、無理のない料金体系のジムを選ぶことで、継続しやすくなります。

キックボクシングのジムの料金は、月額料金のほかに入会金や事務手数料などがかかる場合があるので確認が必要です。
また、パーソナルレッスンやジムウェアのレンタルなど、オプション料金がかかることもあります。

無理のない料金体系のジムを選ぶことで、キックボクシングを継続しやすくなり、より効果的なトレーニングを行うことができますよ。

5．体験レッスンの有無

キックボクシングのジムを選ぶ際には、体験レッスンに参加しましょう。
体験レッスンでは、ジムの雰囲気や設備、トレーナーとの相性などが確認できます。

体験レッスンは、無料または低価格で受けられるジムがほとんどです。
時間があれば複数のジムの体験レッスンを受けて、自分に合ったジムを見つけましょう。

初心者がキックボクシングジム通いを継続させる5つのコツ

キックボクシングに通い始めて、結果を出すためには継続させることが重要です。
継続できないと、時間もお金も無駄になってしまいますよね。

そこで、初心者がキックボクシングジム通いを継続させるコツを紹介するのでぜひ参考にしてくださいね。

1．目標を決める

キックボクシングジムに通う理由は人それぞれですが、継続させるために目標を決めることは大切です。
目標があるとトレーニングの方向性が定まりやすくなり、どのようなトレーニングをすればよいかが明確になるはずです。

「キックボクシングの試合に出てみたい」「筋肉をつけながら健康的にダイエットしたい」など、なるべく具体的な目標をきめることで、モチベーションがあがり継続することができるでしょう。

2．無理のないペースで続ける

キックボクシングを継続させるためには、無理のないペースで通い続けることが大切です。
結果を出すために初めは無理をして通いがちですが、疲労が抜けず怪我の原因となったり、挫折につながりやすくなります。

怪我をしてしまうと、トレーニングをすることもできなくなってしまいます。
初心者や運動経験のない方、体力に自信のない方は、週1〜2回のペースから始めるのがおすすめです。

キックボクシングは運動強度の強いスポーツなので、週1〜2回でも十分に効果を感じやすいです。
自分の体力や目標に合わせて、無理のないペースで通うようにしましょう。

3．友達を作る

同じ目標に向かって頑張る仲間がいることで、自分も頑張ろうという気持ちになり、モチベーションを維持しやすくなります。
友達と一緒にトレーニングすると、より楽しく取り組めるでしょう。

ぜひ、休憩時間などに積極的にコミュニケーションをとるようにしてみてくださいね。

4．通いやすいジムを選ぶ

通いやすさは、継続のモチベーションに大きく影響します。
通いにくいジムだと、次第に通う頻度が減ってしまい、結果的に挫折につながる可能性があります。

そのため、自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるジムを選ぶようにするのがおすすめです。
ジムの営業時間やレッスンの曜日・時間帯も確認し、自分のライフスタイルに合ったジムか確認するようにしましょう。

5．体験レッスンで自分にあったジムを見つける

ジムの雰囲気やトレーナーとの相性は、通う上でとても重要です。
まずは体験レッスンに参加して、通いやすい雰囲気かどうかを確かめましょう。

また、キックボクシングは、パンチやキックなどの激しい動きを伴うスポーツです。
実際にレッスンを受けてみることで、キックボクシングが自分に合っているかどうかを判断することができます。

さらに、更衣室やシャワールームなどの環境が清潔かどうかなども確認しておくと安心です。
体験レッスンに参加すると、HPや説明だけでは見えない部分もしっかり判断することができます。

気になる複数のジムの体験レッスンに参加して、比較検討するのがおすすめです。

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初心者がキックボクシングをはじめるのに必要なもの

キックボクシングを始めるために、まず何が必要なのか気になりますよね。
そこで、初心者がキックボクシングをはじめるのに最低限、これだけを揃えておけばいいというものをご紹介します。

グローブ

キックボクシングを行うためには、グローブは必ず必要です。
ジムによっては、グローブの貸し出しを行っているところも多いので、まずはジムでレンタルし、使用感を確かめてから購入するのがおすすめです。

自分に合わないグローブを使用していると、かえってケガの原因になる可能性があるので気を付けなければいけません。
グローブ選びに悩んだ時は、トレーナーに相談にのってもらうのもおすすめですよ。

動きやすいウェア

Tシャツや短パンなど、動きやすい運動着を準備しましょう。

キックボクシングは、パンチやキックなどの激しい動きを伴うスポーツです。
そのため、ウェアが動きを妨げると、怪我のリスクが高まります。

また、ボトムスは、踏んでしまうことがないように身体にフィットするレギンスがおすすめです。
腰回りの体型が気になる方は、ハーフパンツとレギンスを合わせると良いでしょう。

そして、キックボクシングは大量の汗をかくので速乾性・吸水性に優れたものを選んでくださいね。

バンテージや手袋

キックボクシングには、グローブの下に巻くバンテージや手袋が必要です。
バンテージや手袋は、拳や手首を保護し、怪我のリスクを減らすのに効果的なアイテムです。

また、グローブを素手につけると汗がついてしまい、臭いの原因にもなってしまいます。
臭いを予防するためにも、バンテージや手袋を着用するようにしましょう。

タオル

キックボクシングは、動きが激しいため、たくさん汗をかきます。
そのため、吸水性に優れたタオルを用意しておくのがおすすめです。

また、ジムではタオルのレンタルが用意されているところもあります。
お仕事帰りなどで、荷物を増やしたくない方は、レンタルを活用するのもおすすめですよ。　

まとめ

本記事では、初心者こそキックボクシングジムに通うのがおすすめの5つの理由をご紹介しました。

キックボクシングに通うメリットはたくさんあります。
基本をしっかりと学ぶことができるので、効率よく結果を出すためには、ジムに通うのがおすすめです。

また、結果に繋げるためにはジム選びや継続させることが重要になってきます。
まずは、体験レッスンにいくつか参加をして、自分に合ったキックボクシングジムを探してみてくださいね。

キックボクシングを始めるならリフィナスがおすすめ

キックボクシングを始めるならリフィナスがおすすめです。リフィナスのジムは以下の地域に対応しています。

リフィナスの特徴は以下の通りです。

リフィナスジムはキックボクシングを主体としたエクササイズジムです。

従来の道場型の格闘技ジムと異なり、男性の皆様はもちろん、女性や初心者の皆様にも楽しんでいただける、お洒落で清潔感の漂うフィットネスジムを目指しています。

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