キックボクシング初心者は恥ずかしいと感じやすい？初心者の心構えや自信をもつポイントも紹介！

「キックボクシングに興味はあるけど、未経験だから恥ずかしい」
「変なフォームだって笑われてないかな…」
と不安に感じている方もいるでしょう。

キックボクシングで行うキックやパンチの動作は、普段の生活では行わないものです。
キックの高さがでなかったりパンチの威力がなかったりしても、初心者なら仕方のないことですが、気になってしまいますよね。

キックボクシングをするときに、周りの人と比べてしまうと、自分は下手だ・うまくできないなどと感じて、恥ずかしいと感じやすくなってしまいます。
ですが、意識や考え方を少し変えるだけで、自分の感じ方や行動も変わってきます。

本記事では、これからキックボクシングを始めたい方やキックボクシングを始めたばかりの方へ向けて、キックボクシング初心者の心構えや自信をもつためのポイントを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

恥ずかしさに意識をおかず、キックボクシングの練習に集中し、上達できるよう練習を重ねていきましょう。

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キックボクシング初心者が恥ずかしいと思ってしまう理由

キックボクシング初心者の方は、周りの人からどう思われるか気になる方も多いかもしれません。

キックボクシングの技術を身につけるとパンチやキックも上手くできるようになってきますが、初心者は動きなど分からないことが多いため、上手くできないと感じることも多いでしょう。
上達している人と比べてしまい、下手な自分は恥ずかしいと感じる方もいるかもしれません。

キックボクシングは、ダイエット効果や健康促進効果も期待されるため、幅広い年齢層の方が未経験でスタートされる方も多いです。
周りの人からどう思われるかは気にせず、キックボクシングの楽しさに意識を向けて楽しんでいきましょう。

キックボクシングで恥ずかしい思いをした体験談

キックボクシングで恥ずかしい思いをした体験談を紹介します。

キックボクシングで恥ずかしいと思う理由は人により異なります。
自分では、恥ずかしいと思っていても、第三者からみると気にならないということも多いかもしれませんね。

恥ずかしいと感じるかはその人次第。
気づかないところで、恥ずかしいと感じる人は思っているより多いのかもしれません。

ぜひ参考にしてください。

キックボクシングジムが恥ずかしいと感じる初心者の対策

キックボクシングジムが恥ずかしいと感じる初心者の対策を紹介します。

キックボクシングを楽しむためにも、ぜひ参考にしてください。

まずは気にしないこと

キックボクシングを練習しているときは、周りの人から自分がどう思われてるか気にしないことが大切です。
自分のトレーニングに集中しているため、周りの人がどんな動きをしているかなどあまり気にせずトレーニングしている方も多いです。

呼吸をしっかり行うことで、リラックスでき、余計な力も抜きやすくなります。
理想の姿をイメージすることで、集中力も高まりやすく、より上達も早くなるでしょう。

自分の中で「恥ずかしいな」「無理だ」などネガティブな発言は、パフォーマンスを下げてしまうため、「できる」「次はこうしてみよう」など、ポジティブな会話を自分の心の中で行うように心がけてみてください。

目の前のトレーニングに集中できるよう工夫していきましょう。

トレーナーや仲間にフォームを見てもらう

キックボクシングジムに通い、トレーナーや仲間と積極的に話をするようにし、フォームを見てもらうようにすれば、気持ちも軽くなりやすいでしょう。

質問や相談することで、自分の不安や疑問を解消できます。
また、仲間と交流すると、ジムの雰囲気にも慣れやすくなり、安心感も生まれやすいです。

また、練習後にジム仲間やトレーナーに自分の課題やトレーニング方法を話す時間を設けるのも良いでしょう。

キックボクシングジムに通い始めたら、トレーナーやジムの仲間と積極的にコミュニケーションを取るようにしてみてください。
自分の気持ちも楽になり、キックボクシングも上達しやすくなるでしょう。

同じ時間帯にジムに通う

キックボクシングジムに通い始めたら、同じ時間帯に通うことをおすすめします。

同じ時間帯に通うことで、顔なじみの仲間が増え、ジムの環境にも慣れやすくなります。
また、顔なじみの仲間と一緒にキックボクシングをすることで、モチベーションも維持しやすくなります。

同じ時間帯にジムへ通って、仲間と一緒にキックボクシングを楽しみましょう。

キックボクシング初心者の心構え

キックボクシング初心者の心構えを紹介します。
次に紹介することを意識してみてください。

完璧にしようと考えない

キックボクシングを始める時には、「完璧にしよう」と考えないことが大切です。

根気よく練習を積み重ねて、自分にできることを少しずつ増やしていきましょう。
失敗を恐れずに、どんどんチャレンジしてみてください。

完璧にしよう・上手にやろうとすると、身体に力が入りすぎて上手くできなかったり、楽しめなくなってしまったりします。
完璧にしようとせず、肩の力を抜いてリラックスした状態で、キックボクシングを楽しみましょう。

謙虚さを大切にする

キックボクシングをする際は、謙虚さを大切にしましょう。

自分が知らないことやできないことがあっても、学ぶ姿勢を忘れずに持ち続けることが成長につながります。
また、謙虚さを大切にすることで、トレーナーや仲間との関係も良好になるでしょう。

トレーナーや仲間からのアドバイスを素直に受け入れて、自分の成長につなげられるよう謙虚さを大切にしてみてください。

定期的な練習を大切にする

キックボクシングは定期的な練習が大切です。

定期的にジムに通い練習を続けることで体力がついたり、キックボクシングの技術が向上しやすくなります。
上達するには、練習の積み重ねが大切です。

無理のないスケジュールを立てて、キックボクシングを継続できるように工夫しましょう。

過去と今の自分を比べる

キックボクシングをするときには、過去と今の自分を比べるようにすることが大切です。

周りの人と比べてしまうと、恥ずかしいと感じやすくなったり、キックボクシングを楽しめなくなったりします。

過去の自分と比べるようにすることで、自分のできたことを認識しやすく、成長を感じやすくなります。
自分のできたことに注目すると、自信もつきやすくキックボクシングもより楽しめるでしょう。

周りの人ではなく、過去と今の自分を比べることに意識を向けて、日々の小さな進歩を大切にしてみてください。

無理をしない

無理をしないことも大切です。

周りのペースに合わせて無理をしてしまうと、怪我をしやすくなったり、キックボクシングを楽しめなくなってしまいます。

自分のペースで無理なく進めることが長続きの秘訣です。
過度な負荷をかけず、自分の体調やコンディションに合わせて練習を調整しましょう。

キックボクシングで自信をもつポイント

キックボクシングで自信をもつポイントを紹介します。

キックボクシングの準備をする

キックボクシングを始める前には、必要な準備を整えることが大切です。

準備が整っていると、スムーズに練習をスタートさせられます。
スムーズに練習をスタートできることも自信につながります。
キックボクシングに適切なトレーニングウェアやグローブなどの道具を揃えることで、練習にも集中しやすくなるでしょう。

キックボクシングを始める際に揃えておきたい物は、次のとおりです。

キックボクシングをする際は、汗をたくさんかくため、通気性の良い物や汗をしっかり吸収してくれるウェアがおすすめです。
特に夏場は、たくさん汗をかくため、水よりもスポーツドリンクの方が良いでしょう。

キックボクシング初心者は、痛みや負荷を軽減するため、レガースやサポーターを用意しておくと、青あざや打撲も起きにくくなります。

キックボクシングに通う場合は、キックボクシングジムのものを利用できる場合もあるので、通う前にジムに確認してみてくださいね。

できたことに注目する

自分ができたことに注目し、ポジティブな気持ちを持ち続けることは、自信につながります。

小さなことであればどんなことでも大丈夫。
自分の中の小さな成功体験を積み重ねることで、徐々に自信がついてきます。
できたことが増えていくと、よりキックボクシングを楽しめたり、モチベーションも維持しやすくなるでしょう。

毎回の練習で何か一つでも成果を感じるように心がけましょう。
できたことをノートに書いて、記録を作ってみるとより自分の成長を感じやすくなるかもしれませんね。

練習の中で自分のできたことに注目し、成長を実感していきましょう。

基本をしっかり身につける

キックボクシングをするときは、基本をしっかり身につけることが大切です。

基本をしっかり身につけることで、怪我もしにくく、上達もしやすくなるでしょう。
上達も早くなれば、自信もつきやすくなります。

キックボクシングジムに通うと、トレーナーから指導を受けられます。
1人だと正しいフォームかどうか分からないため、トレーナーやジム仲間からフィードバックを受けて改善していくと、より成長も早くなるかもしれません。

キックボクシングをする際は、基本を大切にして、確実に身につけていくことを目指しましょう。

キックボクシングを継続する

キックボクシングを継続して、上達できるよう日々練習を積み重ねていきましょう。

キックボクシングを継続することも大切です。
継続できたということも自信につながりやすくなります。

キックボクシングはすぐに上達するものではありません。
コツコツと続けることで、自分の成長を実感し、自信を持つことができるでしょう。

キックボクシングジムは初心者でも通える

キックボクシングジムは初心者でも通いやすい環境が整っています。
幅広い年齢の方がキックボクシングを未経験からスタートしています。
トレーナーは初心者に対して丁寧に指導し、一人ひとりのレベルに合わせたトレーニングを提供してくれます。

また、キックボクシングはダイエット効果やストレス発散効果など、身体に嬉しい効果が期待できます。

キックボクシングをすると、次のような効果が期待できます。

このほかにも、キックボクシングを続けると気持ちも前向きになりやすく、自分に自信がつきやすくなります。

キックボクシングが少しでも気になる方は、ぜひキックボクシングジムの見学に行ってみてください。

まとめ

キックボクシング初心者が恥ずかしいと感じる理由や対策ついてお伝えしました。

キックボクシング初心者が恥ずかしいと感じる時の対策は次のとおりです。

始めは上手くいかないと感じることも多いかもしれません。
1人でキックボクシングジムに通うのが不安な方は、家族や友人など親しい人と一緒に通うのも良いでしょう。

キックボクシングをする際は、周りの人と比べず、目の前の練習に集中することが大切です。
トレーナーや仲間とコミュニケーションを取りながら、少しずつ自信をつけていきましょう。

キックボクシングジムは初心者にも優しい環境が整っていますので、気軽にジムへ足を運んでみてくださいね。

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