キックボクシングジムってどんな所？初心者の方こそ読んで欲しい解説。

キックボクシングは全くの初心者でも始められる？

近年体力づくりや筋力アップ、ダイエット目的で女性でもキックボクシングを始める人が増えてきており、初心者でも始めやすいトレーニングの一つとして人気です。

個人レッスンがあるキックボクシングジムなら初心者でも早く上達しやすいため個人レッスンのあるジムを選ぶのもオススメ！

最近はキックボクシングジムも女性向け・初心者向けメニュー初級～上級クラスなど初心者でも始めやすいジムが増えているため、自分に合うと思ったジムなら怖がらずにまずはチャレンジしてみましょう。

キックボクシングジムに通うメリット

本来キックボクシングは自宅でもできるトレーニングですが、キックボクシングジムに通うことによる大きなメリットもたくさん。

これからキックボクシングジムに通うか悩んでいる初心者の方に向けて、
はじめての方がキックボクシングジムに通うメリットを紹介いたします！

①わかりやすく基本からコツを教えてもらえる

初心者の方が自宅で動画やSNSなどを見てキックボクシングの動きやトレーニングを行うことはできます。しかしキックボクシングジムに通うと専門のトレーナーから基本や正しいトレーニング方法を教えてもらうことができます。

やはり初めてであるならどのスポーツも目的に合わせたコツや効果的なトレーニング方法を教わる方が上達の近道になります。

②普段からのダイエットに効果的

女性の方はキックボクシングをダイエット目的で始める方も実は多いです。特にダイエット目的なら間違いなくご自宅よりもキックボクシングジムを利用した方がより効果が得られます。

キックボクシングジムにはプロのトレーナーに設備も充実しております。効果的なトレーニングや自宅ではできない激しい運動を行えるためエネルギー消費も増えます。

また、ダイエットは始めたときはいいのですが効果的に継続させるのは意外と難しく、週に2回～3回ほどを目安に気軽な気持ちであれば長期的なダイエットにも繋がります。

③覚える楽しみが増える

キックボクシングジムは初心者の初級クラスからプロを目指すような上級クラスまで多岐にわたります。気軽に始めた趣味がどんどん新しいことを覚えていくうちに本気になる方も多く、楽しみながら続けやすいというメリットがあります。

④新しい仲間ができる

初心者の方でもキックボクシングジムに通うことで、教えてくれるトレーナー・ともにトレーニングする仲間が増えることも多く、一緒に頑張れる友達が増えれば一層トレーニングにも力が入り上達にも繋がります。

初心者がキックボクシングを自己流で始めるのはありか？

初心者こそキックボクシングジムでトレーナーに基本をしっかりと教わるのがおすすめです。
はじめてであればあるこそ正しいフォームで行わないと、自分自身の怪我のリスクも高まります。

トレーニングメニュー以外もキックボクシングジムはトレーニング設備が充実しており
自宅での一人とは異なり対人練習というものができます。

ジムに通うことで同じように頑張る仲間ができるので、モチベーションも上がります。
一人でもくもくやるのも良いですが、より楽しみながら継続できるのではないでしょうか。

女性は女性専用のキックボクシングジムを選ぶべき？

最近ではキックボクシングジムを始める女性が増えております。
トレーニングジムもそれぞれ個人のペースで行うことができるので男性がいるジムでも心配ありません。ただし男性の目が気になる方や男性がいるジムのトレーニングについていけるのか不安な方は、女性専用のキックボクシングジムやパーソナルレッスンがおすすめです。

 

はじめる前に準備したいもの

キックボクシングジムに通う場合、必要な道具はキックボクシングジムに一通りそろっているため、事前に自分で用意をする必要はありません。

ただしキックボクシングジムに限らずジムの道具はトレーニングをしている方と共用使用のため、神経質な方や自分専用を使用したい方はそろえるのもありです。

１，トレーニング用ウェア

キックボクシングは全身を激しく動かすスポーツなので、上下とも動きやすいウェアがよいでしょう。

あまりダボダボしてウェアだとトレーニング中に滑ってしまったり上手く上半身が使えなかったりする可能性もあるためなるべく自分の身体にフィットするのがおすすめです。

とくに夏場のトレーニングは汗がすごいため。吸汗速乾に優れたウェアを選ぶのも良いです。

２，汗用のタオル・ドリンク

タオルと水分補給は、キックボクシングジムのトレーニング必須アイテムです。大量の汗を吸うタオルや水分補給ができるドリンクを用意しましょう。

３，痛みを和らげるサポーター・テーピング

キックボクシングのトレーニングは上半身・下半身ともに激しい運動（動き）をします。

はじめたばかりの時はとくに慣れていない足腰に負担や痛みが起こることもあります。

キックボクシングをはじめたばかりの初心者の方は、身体への負担を軽くするためにサポーターやテーピングの使用もオススメです。

４，グローブ

キックボクシングという格闘技はキックだけでなくパンチも行います。自分の手を守るためのグローブは必須のためキックボクシングジムに用意されていますが、
他の方との共用が気になる人はトレーナーに相談して自分に合ったグローブを用意するのも良いです。

キックボクシングで使うグローブはさまざまな種類があります。
※オンスグローブ・オープンフィンガグローブ・パンチンググローブ

自分だけの専用グローブを使用することでキックボクシングのトレーニングモチベーションも高まるため、将来的にマイグローブを持つことは色々な面でおすすめです。

キックボクシングジムでの服装

①トップス

キックボクシングのトレーニングを普通のTシャツで行うと動き辛いだけでなくかいた汗がまとわりつきます。

キックボクシングジムのトレーニングで使用するトップスは吸汗速乾に優れたトレーニングウェア着用がおすすめです。

吸汗速乾性に優れていれば汗を素早く乾かしてくれてより快適に存分にトレーニングにうちこむことができます。

②ボトムス

キックボクシングのボトムスは、自分の体にフィットしたスパッツ・ショート丈のボトムスがおススメです。
キックボクシングという格闘技は高い位置まで足を蹴り上げるためキックがしやすいボトムスを選びましょう。

ロング丈のパンツやジャージなどをはく場合は長いひもや飾りなどがついていないものを選びましょう。
※長めのひもや装飾が付いたものをはくとトレーニング中に自分で踏んでしまったり、トレーナーや練習相手を傷つける可能性もあるため。

初心者だけでなく上級者も含めてキックボクシングは原則動きやすい恰好で行いますが動きやすければ何でも良いというわけではありません。

③スポーツブラ

女性の方はスポーツブラの着用がオススメです。キックボクシングの激しいトレーニングで胸が揺れ動きます。個人差はありますが激しい揺れは胸のクーパー靭帯を傷付ける可能もあるため揺れを抑えるスポーツブラを着用すると安心です。