キックボクシングを始めたい！興味がある！女性必見。キックボクシングジムの人気の理由やおすすめ内容を紹介します。

本記事ではこれからキックボクシングを始めよう！興味がある！そんな女性向けにキックボクシングが人気の理由やジムの選び方など紹介します。キックボクシングは男性だけでなく女性にも人気のスポーツです。最近は有名人の方もキックボクシングを始めたなど耳にすることも増えました。今は全国的にも女性専用のキックボクシングジムも増えたため、ぜひ参考にしてください。

キックボクシングを始めるなら、リフィナスジムがおすすめです。
リフィナスの特徴は以下の通りです。

リフィナスジムはキックボクシングを主体としたエクササイズジムです。
従来の道場型の格闘技ジムと異なり、男性の皆様はもちろん、女性や初心者の皆様にも楽しんでいただける、お洒落で清潔感の漂うフィットネスジムを目指しています。

全国に展開中のリフィナスの店舗一覧こちら

女性にも大人気のキックボクシング！

ダイエット・美容効果が期待できる！

キックボクシング（トレーニング）は、とにかく全身運動を行います。キックボクシングはしっかりと汗をかく有酸素運動も行うトレーニングのため、老廃物が排出されて血流が良くなり肌にも良いと女性に人気です。

日々のストレス発散効果！

キックボクシング（トレーニング）は日常生活ではしない全力でのパンチやキックを行います。サンドバッグを思い切り叩くことでストレス発散につながります。キックボクシングは体を鍛えられるだけでなく、気分がすっきりしたり達成感が得られたり精神的なメリットが高いスポーツとしても人気があります。

理想のボディメイクが期待できる！

自分の理想の体づくりをしたい女性にとって全身を満遍なく鍛えられるキックボクシングは人気の理由となっています。キックボクシング（トレーニング）は有酸素運動と無酸素運動を両方行います。基礎代謝量を上げながら効率良く脂肪燃焼させることができるのでダイエット効果もあります。キックボクシングのパンチやキックの動作は腕や背中だけではなく、ふくらはぎや太もも、ウエストや腰まわり、お尻の筋肉といった全身の筋肉を鍛えることができて体幹も鍛えられます。

楽しみながら運動（ダイエット）が継続できる

ダイエットは短期的ではなく継続してより効果を期待できます。ただし短期的な過酷なダイエットは負担も大きくてすぐ挫折してしまう事も多いです。実はキックボクシングは楽しみながら運動（ダイエット）を続けやすいといえます。キックボクシングのトレーニングではパンチやキックを使ってハードな全身運動に見えますが、日常のストレス発散にもなって気持ちよく続けやすいのが魅力です。また、闘争本能に作用してアドレナリンを分泌するといわれます。ストレスを発散しながら運動できるのもキックボクシングがダイエットに向いている理由のひとつですね。

ウエストや下半身を効果的に引き締める

キックボクシングのトレーニングではパンチやキックを打つ時には腰を回転させるため腹筋やウエストを効果的に刺激します。キックを繰り返すうちに太ももやヒップ、ふくらはぎなど下半身の筋力も強化されて脚やヒップラインの引き締めに効果が出てきます。

キックボクシングでおすすめの服装

伸縮性があって動きやすいもの

パンチやキックを多く繰り出すスポーツなので伸縮性は必要不可欠！一般的に合成繊維のポリウレタンを多く配合しているものは伸縮性に優れており、動きやすいと言えます。

速乾性や吸水性に優れたもの

激しい動きをするので汗が肌にまとわりつくような不快感はなるべく避けたいですよね。汗を素早く吸収して乾燥してくれるポリエステルの素材は吸収速乾性に優れています。メッシュ素材などを多く使っている服も速乾性に繋がりますのでおすすめです。

Tシャツやタンクトップ

初心者におすすめなのは王道のTシャツ。二の腕を出すことに抵抗がない方はタンクトップからはじめてみるのもおすすめです。

スポーツブラ着用のメリット

キックボクシングは激しいスポーツなので、胸が揺れないようにしっかりホールドしてくれるスポーツブラを着用するのがおすすめ。普段のブラだと激しい動きに耐えられず、ずれてしまったり途中で外れてしまったりということが起こりえます。胸が揺れると本当に痩せたい部分ではなく胸から痩せてしまうので、そんなことにならない為にも必要なものになりますよ。

慣れてきたらスポーツブラのみ

「身体を動かすことに慣れてきた」「少し痩せて自信がついてきた」というあなたは、スポーツブラのみに挑戦！スポーツブラのみはTシャツよりも圧倒的に腕も動かしやすく、汗でべたつくこともありません。より快適にキックボクシングを楽しむことができるでしょう。

ブラトップ付きは避ける

ブラトップ付きタンクトップを着れば一石二鳥ではないかと思っている方も多いですが、それは間違いです。ブラトップは胸をホールドする力が少なく、激しい動きをするスポーツには不向きといえるでしょう。スポーツブラだけではちょっと恥ずかしいという方は、上からゆるめのタンクトップを着る事をおすすめします。

トレーニングおすすめブランド

lululemon（ルルレモン）

バンクーバー発、ヨガからインスパイアされたアスレチックアパレルブランド着心地はピカイチ！伸縮性や吸水速乾性に優れた生地が使われていたり、肌に抵抗が少ない縫い方がされているので激しい動きでも気になりません。・価格帯：5,000円～11,000円

DANSKIN（ダンスキン）

ダンスキンはDance（ダンス）とSkin（肌）を掛け合わせた造語で、ニューヨーク発のスポーツウェアブランドです。ルルレモンと同様、スタイリッシュさと機能性が高いことが特徴です。・価格帯：5,000円～11,000円

NIKE（ナイキ）

スポーツブランドの定番といえばナイキ！サイズ展開も豊富でデザイン性も高いのがポイント。低価格のものもあり、価格帯も様々。・価格帯：3,000円～10,000円

UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）

フィット力◎。インナーといえばこちらのアンダーアーマーを思い浮かべる方も多いのでは？アスリートからも愛される本格仕様で、初めてのスポーツウェアとしても申し分なし。・価格帯：5,000円～12,000円

UNIQLO（ユニクロ）

言わずと知れたユニクロスポーツ。低価格なのに機能性抜群！手軽に始めるならユニクロで決まり。・価格帯：2,000円～5,000円

GU（ジーユー）　SHEIN（シーイン）

若者に大人気のブランドです。流行にあったデザインでモチベーションアップ間違いなし！「すぐ辞めてしまうかも知れないから高いものは買えない、、でも可愛い服装で行きたい」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな時にはプチプラのものから試してみるのがおすすめ。どちらのブランドも種類が豊富でイマドキの可愛いものもたくさんあります。

・価格帯：2,000円～3,000円

女性専用キックボクシングジムを選ぶべき？

個人レッスンの有無で選ぶ

キックボクシングを基礎からしっかりと学びたい考えている女性は個人レッスンがあるジムがおすすめです。トレーナーが二人三脚で指導してくれるトレーニングなら集中してキックボクシングに取り組むことができて上達も早くなります。

ジムの設備や雰囲気で選ぶ

キックボクシングジムに通うならジムの雰囲気や設備おしっかり確認しましょう。キックボクシングジムの多くは体験レッスンも行っているため、どのような雰囲気やトレーニング後に汗を流すシャワールームや化粧を行うパウダールームなどの設備が整っているかも気になりますよね。

料金プランで選ぶ

キックボクシングジムに長く通いたい人は料金でジムを選ぶことも大切です。トレーニングの曜日が決まっているジムや、好きに通うことができるジムなどさまざまな料金プランが展開あります。自分のライフスタイルに合った料金プランのジムを選ぶようにしましょう。女性専用のプログラムなど女性向けのースもあったりしますのでぜひチェックしてみてください。

まとめ

キックボクシングは初心者の女性でも気軽に始められます。最近では女性が通いやすいキックボクシングジムも増えていますので興味のある方は全国に展開している「キックボクシングジム リフィナス」の最寄りの店舗をぜひチェックしてみてください！キックボクシングには様々な健康面や精神面でのメリットがあります。しかし健康・美容・ダイエットの効果を得るためには、継続することがとても大切です。ジム選びや継続するためのポイントを抑えて、自分に合ったジムを見つけてくださいね。

キックボクシングを始めるならリフィナスがおすすめ

キックボクシングを始めるならリフィナスがおすすめです。リフィナスのジムは以下の地域に対応しています。

リフィナスの特徴は以下の通りです。

リフィナスジムはキックボクシングを主体としたエクササイズジムです。

従来の道場型の格闘技ジムと異なり、男性の皆様はもちろん、女性や初心者の皆様にも楽しんでいただける、お洒落で清潔感の漂うフィットネスジムを目指しています。

全国に展開中のリフィナスの店舗一覧はこちら

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