【保存版】パーソナルキックボクシングのメリット・デメリット！ジム選びのポイントも!

「せっかく痩せてもリバウンドをしてばかり」
「キックボクシング始めたいけど練習についていけるか不安」
というお悩みを抱えていませんか。

キックボクシングは運動強度が強く、ダイエットに向いているスポーツではありますが、間違ったフォームで行なっていると効果も最大限に発揮できません。

十分に効果を得たい場合には、マンツーマンでトレーニングの指導を受けることができるパーソナルトレーニングがおすすめ。
食事指導もしてくれるところなら、より効果的に結果を出すことができます。

今回は、このパーソナルキックボクシングのメリットについて具体的に紹介します。デメリットやジムの選び方のポイントも合わせてご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

キックボクシングを始めるなら、リフィナスジムがおすすめです。リフィナスの特徴は以下の通りです。

リフィナスジムはキックボクシングを主体としたエクササイズジムです。

従来の道場型の格闘技ジムと異なり、男性の皆様はもちろん、女性や初心者の皆様にも楽しんでいただける、お洒落で清潔感の漂うフィットネスジムを目指しています。

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パーソナルキックボクシングのメリット5選

キックボクシングをより効果的に行い、しっかりと結果に繋げていくためにおすすめなのがパーソナルキックボクシングです。

ここでは、マンツーマンで指導が受けられるメリットを紹介します。

1．自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえる

パーソナルキックボクシングでは、トレーナーが一人ひとりの目的や体力、経験に合わせて、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成してくれます。

そのため、より効果的に目標の達成を実感することができるはずです。

また、自分のペースでトレーニングを進めることができるため、初心者でも安心して始めることができます。

日頃運動を全くしていない人や運動が苦手な方でも、無理のないトレーニングメニューを作成してくれるので安心です。

2．モチベーションを維持しやすい

パーソナルキックボクシングでは、トレーナーがその人に合った無理のないトレーニングメニューを作成してくれるため、モチベーションを維持しやすいです。
そして、自分のペースでトレーニングに集中することができるので無理なく継続することができますよ。

また、トレーニングの進捗状況をトレーナーと共有することで、達成感を得やすくなり、モチベーションが維持しやすくなるのもメリットです。

もしモチベーションが下がってしまって、やる気が出ない時なども遠慮なく相談するようにしましょう。

3．他人の目を気にせずトレーニングができる

パーソナルキックボクシングは他人の目を気にせずトレーニングができます。
トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、他の会員の目を気にする必要がありません。

キックボクシングをはじめた頃は、慣れない動きに恥ずかしさを感じたり、他人の目が気になるという人も多いですよね。

パーソナルキックボクシングでは、他人を気にせず集中してトレーニングに取り組めるのでおすすめですよ。

4．トレーナーに相談しやすい

パーソナルキックボクシングは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、気軽に相談することができます。
パーソナルの時間帯は他の会員さんもいない場合が多いので、相談しやすい雰囲気です。

トレーナーはキックボクシングのプロであり、豊富な知識と経験を持っているので、的確なアドバイスをもらえるので安心して相談することができます。

トレーニングや食事などで気になったことは遠慮せずに、何でも相談してみましょう。

5．食事管理や体型維持の正しい知識がつく

パーソナルキックボクシングでは、食事管理や体型維持の知識を身につけることができるので、健康的で美しい体型を維持することができます。

食事管理や体型維持の指導も受けることができ、トレーニングの成果を最大限に引き出すための食事方法を学ぶことができます。

正しい知識を身につけることで、効率的に目標に近づくことができますよ。

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パーソナルキックボクシングのデメリット3選

メリットが多いパーソナルキックボクシングですが、少なからずデメリットも存在しています。

そこで、パーソナルキックボクシングのデメリットを3つご紹介します。

1．料金が高くなる

パーソナルキックボクシングは、トレーナーがマンツーマンで指導を行うため、一般的なキックボクシングジムよりも料金が高くなります。

トレーナーの質や経験によっても料金が異なるので、申込前に確認するようにしてください。
より経験豊富なトレーナーや、有名なトレーナーの指導を受ける場合は、さらに料金が高くなる可能性があります。

ですが、それだけの価値があるので効率的に結果を出したい人にはおすすめです。

2．トレーナーの質に差がある

パーソナルキックボクシングでは、トレーナーがマンツーマンで指導を行います。

そのため、トレーナーの技術や知識、指導力によって、トレーニングの質や効果に差がでてしまう可能性があります。

まずは、トレーナーの質を確認するために、まずは口コミを確認したり、体験レッスンに参加してみるのがおすすめです。

3．トレーナーと相性が合わない可能性がある

パーソナルキックボクシングでは、トレーナーとの相性も大切です。
トレーナーの態度が悪かったり、話し方が合わない、生理的に合わない場合もあるかもしれません。

そんな時は我慢して続けるのではなく、トレーナーを変更する勇気も必要です。

まずは、体験レッスンに参加してトレーナーとの相性も確認するようにしましょう。

パーソナルキックボクシングがおすすめな人

さまざまな目的でキックボクシングをはじめる方がいますが、特にパーソナルキックボクシングがおすすめな人をご紹介します。

グループレッスンかパーソナルレッスンか悩んでいる方はぜひ参考にしてくださいね。

短期間で効果を出したい人

短期間で効果を出したい人は、パーソナルキックボクシングがおすすめです。
トレーナーが体調や目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれるので、効率よく効果を実感することができます。

また、トレーニングだけではなく、食事管理も指導してくれるのでより短期間で効果を出すことができますよ。
トレーニングが続かず結果が出なかったり、リバウンドしてしまった人もマンツーマンでサポートしてくれるので、短期間でしっかりと結果を出すことができます。

トレーニング初心者

トレーニング初心者こそ、パーソナルキックボクシングがおすすめです。

正しいフォームやトレーニング方法がわからない初心者には、マンツーマンで正しいフォームやトレーニング方法を学ぶことができます。

また、挫折しやすい初心者にとって、一人でトレーニングを行うよりも、モチベーションが維持しやすくおすすめです。
初心者にも無理のないメニューを組んでくれるので安心して取り組むことができますよ。

トレーニングをするときに周りの目が気になる人

トレーニングをするときに周りの目が気になる人はパーソナルキックボクシングがおすすめです。
周りの目が気になると、集中してトレーニングに取り組めなくなってしまいます。

パーソナルキックボクシングは、トレーナーと1対1でトレーニングを行うため、周りの目を気にする必要がありません。
また、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、自分のペースでトレーニングを進めることができます。

料金が高くてもしっかりと結果を出したい人

料金が高くてもしっかりと結果を出したい人は、パーソナルキックボクシングがおすすめです。

パーソナルキックボクシングは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらうことができます。

また、フォームの指導やモチベーションの維持など、一人でトレーニングするよりも効果的です。

料金は、一般的なキックボクシングジムよりも高くなりますが、しっかりと結果を出したいのであれば、それに見合った価値があるのでおすすめですよ。

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パーソナルキックボクシングジムを選ぶときのポイント3つ

それなりの料金を支払って通うジムなので、後から後悔することのないように選びたいですよね。

パーソナルキックボクシングジムの選び方のポイントを理解して自分に合ったジム選びの参考にしてください。

1．継続できる料金のジムを選ぶ

パーソナルキックボクシングの料金は、一般的なキックボクシングジムよりも高く、月額1万円〜3万円程度が相場となります。

そのため、継続して通い続けるためには、無理のない料金のジムを選ぶことが大切です。

月額料金は、ジムによって大きく異なります。
また、入会金やオプション料金も、ジムによって設定されている場合があります。

キャンセル料がかかるジムもあるため、事前に確認しておきましょう。

ジムによっては、初心者向けの料金プランや、ペアで通える料金プランなどを用意している場合もあります。
自分の目的や予算に合わせて、最適なプランをみつけてくださいね。

2．通いやすい場所にあるジムを選ぶ

パーソナルキックボクシングのジムを選ぶ時は、通いやすさは継続を左右する重要なポイントです。

通いにくいジムだと、面倒くさくなってやめてしまう可能性が高くなります。

そのため、自宅や職場から通いやすいジムを選ぶようにしましょう。

特に、仕事帰りに通う場合は、駅から近いジムを選ぶと便利です。

また、仕事の前後で通える時間なのか、ジムの営業時間も確認しておきましょう。

3．まずは体験レッスン受けて設備やトレーナーとの相性を確認する

ジム選びの際は、まずは体験レッスンを受けるようにしましょう。

ジムの設備は、トレーニングの質に大きく影響します。

マシンやサンドバッグなどの設備が充実しているかどうか、また、清潔に保たれているかどうかを確認しましょう。

トレーナーとの相性は、効率よく結果を出したり、トレーニングのモチベーションを維持するために重要です。

自分の目的や体力レベルに合わせて、適切なトレーニングメニューを組んでくれるトレーナーかどうかを確認しましょう。

多くのジムが無料体験を実施しているので、複数のジムで体験レッスンを受けて、比較検討するのがおすすめです。

4．食事指導の有無もチェック

キックボクシングは、ダイエットやボディメイクの効果が高いスポーツです。

ですが、トレーニングだけでは、脂肪を効率的に燃焼したり筋肉量を増やしたりすることは難しいため、食事管理も重要になります。

食事指導が付いているジムであれば、トレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせて、食事メニューを作成してくれるので、より効果的です。

また、食事指導を受けることで、栄養バランスの良い食事を摂る習慣が身につき、健康的な体作りにもつながります。

そのため、ジム選びの際は、食事指導の有無も確認するようにしましょう。

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まとめ

パーソナルキックボクシングには、以下5つのメリットがあります。

マンツーマンで指導してもらえるため、たくさんのメリットがありますが、料金は高くなる傾向があります。

ですが、パーソナルキックボクシングは、それなりの価値が見込めるので、短期間で効果を出したい人におすすめです。

また、継続することがとても大切なので、ジム選びもとても重要になります。

そのため、ジム選びのポイントをしっかりと確認し、まずは体験レッスンに参加して自分に合ったジムをみつけるようにしてください。

キックボクシングを始めるならリフィナスがおすすめ

 

キックボクシングを始めるならリフィナスがおすすめです。リフィナスのジムは以下の地域に対応しています。

リフィナスの特徴は以下の通りです。

リフィナスジムはキックボクシングを主体としたエクササイズジムです。

従来の道場型の格闘技ジムと異なり、男性の皆様はもちろん、女性や初心者の皆様にも楽しんでいただける、お洒落で清潔感の漂うフィットネスジムを目指しています。

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