皆さまこんにちは！4月から減量に入る小澤

です！！

さて、、今回のブログの内容は【ダイエット】についてです！！

今年も気づけばあと4ヶ月で夏になりますね！

もし夏までに健康的に痩せたいという方は

今からスタートしないとなかなか厳しいと

個人的には思います！！

まずダイエットをする上で何が必要か！！

まずは【現実的な目標と理想】を決めましょう‼︎

漠然とこのぐらい痩せたいととかではなく、

理想とする人の体型や具体的に何キロ落とす

かを決めておいた方がモチベーションも変わると思います！

ですが明らかに不可能な目標はやめましょう🫸

例えば……

・3ヶ月でマッチョになる！

・1ヶ月で体重を10kg落とす！！

・2ヶ月で菜々緒様みたいな体型になる！！

…などの目標はNGです🙅‍♀️

体重を健康的に落とすベストな目安は

1週間に−0.5〜1キロと言われています。

無理して体重を落とすより

焦らず時間をかけて体重を落としていけば

健康的に痩せていく事が可能です！

・まとめ

さて今回のブログで私が何を伝えたかったかというと【現実的な目標と理想】ですね。

過度な食事制限や無理な運動をして体重を減らしても健康面で見るといい事はありません。

長期的に目標と計画をたて実行していく事が

大切なのです。

なので…夏までに痩せたい方はもう今すぐに

計画をたてて実行していきましょう！

もし何をすればいいかわからない方がいましたら直接私に聞いてみても大丈夫です！

今回のブログを最後まで見て頂きありがとうございます♪

また次回もpart2を投稿したいと考えております！

次回もまたお楽しみに✨