はーいこんにちは

リフィナス神戸三宮店の生田です。

夏ですね！

夏といえば筋トレですね！

筋トレといえば筋肉ですね！

えー今回はですねぇ好きな筋肉ランキングということでやっていきます。

それでは早速やっていきましょう！

第3位は………

眼輪筋

はい。眼輪筋いいですねえ

眼輪筋は目蓋の開け閉めなどの働きをしてくれる筋肉なんですけれども、ここほぐしてあげると目パッチリしてええかんじです。

トレーニング方法なんですけど目しっかり閉じることで眼輪筋が収縮するんで力を入れながら目をギュッと閉じて5秒キープ力を抜いてパッと目を開けるこれを10セットするとめちゃくちゃパンプアップします。負荷が欲しい方はダンベル目蓋の上に置いたらたぶんいい感じです。（真似しないでね）

さてお次へ参りましょう

第2位は………

橈側手根屈筋

はい。橈側手根屈筋いいですねえ

橈側手根屈筋は手関節の橈屈、肘関節の屈曲に貢献する筋肉になります。

何がエエねんとおもった方も一定数いると思いますが、

何がいいかっていうと名前の響きがいいですね

トウソクシュコンクッキン

皆さんで五回言ってみましょうか

ﾄｳｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ﾄｳｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ﾄｳｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ﾄｳｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ﾄｳｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ

同様に尺側手根屈筋も好きです。

じゃあこれも五回復唱してください

ｼｬｸｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ｼｬｸｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ｼｬｸｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ｼｬｸｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ　ｼｬｸｿｸｼｭｺﾝｸｯｷﾝ

じゃあラスト！

第1位は………

前鋸筋

はい。前鋸筋いいですね

前鋸筋は肩甲骨を前に押し出す働きがある筋肉です。

バランスボールプッシュアップとかで鍛えることが出来ます。

前鋸筋はなんといってもそのフォルム。美しいですねえ

僕野球やってたので前鋸筋発達してるんですけど、体格が細すぎてあばら骨やと友達にずっと言われてました。

悲しいです。

まあ筋肉はバランス良く鍛えるのが良いので眼輪筋だけ発達させるとかは止めてくださいね

皆さんの好きな筋肉はどこですか？また教えてください

ほなまた。