いつもお世話になっております、熊本店の上野です🙇

今回はまずプロボクサー時代の減量についてお話します。

↓実際のプロデビュー1週間前の写真

当時普段74キロほど体重があったのですがプロボクシングデビュー戦は58、9キロで試合をしたので計量前日に5キロ以上の水抜き減量を経験しました‼️😅

計量前日の具体的なメニューとしては飲まず食わずで朝走って、ジムで練習し、帰宅してまた走って夕方から24時間営業のサウナに行って一睡もせずに朝まで繰り返しサウナで汗を出してフラフラの状態で後楽園ホールに向かいました💦

計量は見事にパスしたのですが無理な減量でリカバリーが上手くいかず試合当日は身体に力が全く入らず試合前のアップでバテバテになっていました。

↓デビュー戦後の減量失敗した姿（頬がかなり痩けて筋肉も落ちてます）

このようにパフォーマンスの低下にも繋がるため、水抜きは絶対におすすめできません。しっかり栄養を摂りながら行うダイエットをおすすめします。

減量とダイエットは違います‼️

【ダイエット】は、美容や健康のために体重や体型の改善につとめる行為を意味します。 具体的には、食事内容の見直しやカロリー制限、エクササイズや運動などが挙げられ、肥満を解消し適正体重や健康を維持するために毎日の生活習慣を見直すことです。

【減量】はとにかく体重を短期的に落とすことです。 厳しいトレーニングや極端な食事制限、減量の必要があれば体内の水分までも絞り出すことを行います。しかし、体重は減っても体脂肪などが落ちるわけではないため、目的が果たされた後に体重が増える【リバウンド】を招くことも珍しくありません。

会員の皆様はこのような減量はしないかと思いますがキックボクシングで健康的にダイエットしましょう🥊トレーナー一同サポートしていきますね😊