リフィナス会員の皆様☀

いつもリフィナス キックボクシングスタジオをご利用頂きましてありがとうございます！

ついに新年度の4月がスタートしました！

引き継ぎ会員の皆様が、日々楽しいフィットネスライフをお送り頂けますよう

スタッフ一同　精進をして参りますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 「2023年4月　営業日」　についてお知らせ致します。

 

  2023年3月の定休日・祝日は以下の通りです。

 

  ＜全店舗＞

4月　3日   （月曜定休日）

4月　10日　（月曜定休日）

4月　 17日   （月曜定休日）

4月　24日   （月曜定休日）

 

ついにコートがいるような寒さも落ち着き、

暖かい春がやってきましたね！

桜もほぼ満開となり、新生活のスタートの方も沢山いるのではないのでしょうか！🌸

 

 

もう薄着の季節はすぐそこまできていますよ～～！！！！

準備はOKでしょうか？？😎✨✨

 

今からでもまだ間に合います！

夏をカッコいいベストボディで過ごすために、一緒にボディメイクを始めてみませんか？

 

今回は食事についての豆知識をお話していきます！！

 

ダイエット中の食事と聞くと

大半の方はまずは「糖質制限」が思い浮かぶのではないでしょうか！

 

「糖質制限」とは食事の際にお米やパン等主食を制限して、お肉や魚等をメインに食べていくダイエットです！

効果も出やすく、ダイエット中でもお肉の制限などがあまりないのでメリットもあります！

 

 

しかし、こちらには大きな落とし穴があるのはご存知でしょうか？😱😱

 

 

 

それはズバリ、

 

リバウンドしやすいこと！！😭😭😭😭

 

 

 

それはなぜか！！！

 

 

糖質制限をして減量した身体は、通常よりも倍の糖質を吸収してしまうようになるからです！！

 

 

 

糖質制限でダイエットに成功した後に、食事を通常通りに戻した際に、

身体は今まで以上に糖質をグングン吸収します。

↓

大量に糖質を吸収すると、血糖値が急上昇し、大量のインスリンを出します。

↓

インスリンは、エネルギーとして消費出来なかった糖質を

なんと脂肪として蓄えてしまうのです！！

（かなりハードな運動をしていればエネルギーとして消費されますが、

いつも以上に糖質を吸収しやすくなっているので注意！！）

 

 

糖質制限を続けられるのなら別ですが、

ホカホカの白米やパンやうどんなどの炭水化物が好きなお方は注意が必要です！⚠

 

 

 

 

そんな方におすすめなのは脂質制限のダイエットです！

 

 

ローファットとも言われており、

普段の食事の中で脂質を制限していきます。

 

 

 

こちらのダイエット方法の特徴は、炭水化物を食べてもＯＫなので

満足感も高く、続けやすいということもあり、近年注目されている方法です！

 

 

 

しかも脂質が低いもので1日の目標カロリー内ならおやつもＯＫ！

ブログスタッフが本当にオススメのダイエット方法でございます！！！

 

 

気になる方は「ローファットダイエット」で是非検索してみてください！！

 

 

 

食事管理と共に、筋トレやトレーニングを日々取り入れて

皆が見惚れる美ボディを夏までにGETしてやりましょう！！！

リフィナスの熱いトレーナー達と一緒に頑張っていきましょう！

 

 

 

リフィナス キックボクシングスタジオでは

マンツーマンのパーソナルトレーニングも行っておりますので

気になる方はお気軽にトレーナーまでお問い合わせくださいませ😊

 

そしてついに今月の4月1日からリフィナス名古屋エリア2号店目の

リフィナス名古屋栄店がついにオープン致しました！！！

体験・見学随時お待ちしております！！！

 

リフィナス　名古屋栄店

〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜1丁目9-19 成田栄ビル 地下1階

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皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！！！

※ご予約の際は名古屋店とお間違えの無いようご確認を宜しくお願い致します。

 

 

毎月、月末に翌月分の営業時間を発信させて頂きます。

 

営業日もお間違いございませんよう、ご確認くだされば幸いです。

 

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。