リフィナス会員の皆様

いつもリフィナスをご利用いただき誠にありがとうございます！

2022年11月も　「キックボクシングをライフスタイルへ！」の理念のもと

会員の皆様が、日々楽しいフィットネスライフをお送り頂けますよう

スタッフ一同　精進をして参りますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 「2022年11月　営業日」　についてお知らせ致します。

  2022年 11月の定休日・祝日は以下の通りです。

  ＜全店舗＞

11月　7日   （月曜定休日）

11月　14日   （月曜定休日）

11月　21日　（月曜定休日）

11月　 28日   （月曜定休日）

※祝日３日・２３日は全店舗　祝日営業の為、

営業時間が１０：００〜１８：００となります。

よろしくお願いいたします。

11月！スポーツの秋です！🍁🍂

と、いっても最近は秋が短くすぐに冬になっているような・・・

しかしリフィナスは寒さに負けずに今月も盛り上がっております！

実は寒くなる時期は脂肪が燃えやすいってご存知でしょうか？

寒くなると体温が下がるため、体温をキープするために必然的にエネルギーを使っています！

なので、生活をしているだけでも身体は燃えやすくなっているのです🔥🔥

リフィナスでいい汗かいて、さらに身体を燃やして美ボディを目指しましょう👙💎

♪リフィナススタッフが伝授！ダイエット豆知識♪

リフィナスではキックボクシングや縄跳び等、有酸素運動をメインに行っています！

有酸素運動は脂肪を燃やすのに効果的な運動で、

今回はその効果をさらにUPさせる簡単な豆知識を教えちゃいます～～🔥😎✨

それはなんと・・・

有酸素30分前にカフェインをとるだけ！！☕

有酸素運動の30分前に、カフェイン（約3mg/kg体重、濃いコーヒーに相当）を摂取すると、

脂肪燃焼の速度が大幅に増加するといわれています！

カフェインはブラックコーヒーや緑茶、

カフェインドリンクでもOK！

（カフェインドリンクは糖質が多いので０シュガータイプを選びましょう！）

私は筋トレが好きでよくジムに行くのですが

有酸素マシンでコーヒーやカフェインドリンクを飲みながら

汗をかいている方を見かけます！

是非皆さんもリフィナスに来られる30分前にカフェインをとってみてくださいね！🔥

（夜遅くのトレーニング時のカフェインは覚醒してしまいますので、お控えください⚠）

先月にオープン致しましたリフィナス東京第一号店・

渋谷本店スタジオのご予約随時受付中でございます！

どしどしお問い合わせくださいませ♪

★リフィナス渋谷本店

★〒150-0002　東京都渋谷区渋谷2‐9‐10　キングビル１階

渋谷駅からも近く、青山通り沿いととても通いやすい場所になっております✨

休日はリフィナスでいい汗かいて、帰りに渋谷や原宿の

おしゃれカフェでゆっくりお茶やランチなんかも最高ですね🥰☕

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております。

毎月、月末に翌月分の営業時間を発信させて頂きます。

営業日もお間違いございませんよう、ご確認くだされば幸いです。

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。