🔥仙台店 トレーニング 内容紹介🔥
皆さんこんにちは、Refinas仙台店です
今日はRefinasのトレーニング内容を詳しくご紹介させていただきます！
ご入会の参考になればと思います🤡
では、トレーニング内容です．．
①縄跳び
初めにウォーミングアップも兼ねて縄跳びをします。
初心者の方は、１分。徐々に慣れてきたら最大３分。
上級者の中には、二重跳びでアップされる方もいます！😲
➁シャドー
次に、鏡の前で動きの確認をします。(シャドー)
トレーナーと一緒にパンチ、キックのフォームを確認しながら技を習得していきます。
慣れてきたら習得した技を自分で組み合わせてコンビネーションをつくり､シャドーする方も沢山いますよー
③サンドバック
次に、実際にサンドバックにパンチ、キックを当てます。
当てるポイントや距離感のアドバイス等をさせていただきます。
いくつかコンビネーションを練習した後は、締めにラッシュをやります！
ラッシュはパンチ、キック連打のHIITトレーニングです
※レベルに合わせて取り入れているので、
初心者の方はラッシュ無しOKなので安心してください😉
④ミット
次は、動きながらパンチ、キックの練習をするミット打ちです。
その場で打つサンドバックより１つレベルアップ！！
トレーナーがパーソナルでミットを受けるので安心してトレーニングできます！
⑤筋トレ
最後に筋力トレーニングをします。
キックボクシング(有酸素運動)をした後は、筋トレ(無酸素運動)
この組み合わせは、脂肪燃焼効果が非常に高い！！！
という理由があり、締めに筋トレをしてトレーニング終了です。
Refinasは、このような内容でお客様のレベルに合わせ、
安心してトレーニングすることができる場所です！
たくさんの方の体験、ご入会お待ちしております😉
Refinas仙台店：２０２３年８月１日 オープン
住所 〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町１－２－６第二志ら梅ビルB1階
営業時間 平日 11:00〜22:00／土曜 10:00〜20:00／日祝 10:00〜18:00
定休日 月曜日（祝日同様）
最寄り駅 JR 仙台駅より徒歩３分
