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BLOG リフィナスブログ

2024.02.17 リフィナス仙台

🔥仙台店 トレーニング 内容紹介🔥



皆さんこんにちは、Refinas仙台店です

今日はRefinasのトレーニング内容を詳しくご紹介させていただきます!

ご入会の参考になればと思います🤡

では、トレーニング内容です..

縄跳び

初めにウォーミングアップも兼ねて縄跳びをします。

初心者の方は、1分。徐々に慣れてきたら最大3分。

上級者の中には、二重跳びでアップされる方もいます!😲

シャドー

次に、鏡の前で動きの確認をします。(シャドー)

トレーナーと一緒にパンチ、キックフォームを確認しながら技を習得していきます。

慣れてきたら習得した技を自分で組み合わせてコンビネーションをつくり、シャドーする方も沢山いますよー

③サンドバック

次に、実際にサンドバックパンチ、キックを当てます。

当てるポイントや距離感のアドバイス等をさせていただきます。

いくつかコンビネーションを練習した後は、締めにラッシュをやります!

ラッシュパンチ、キック連打のHIITトレーニングです

レベルに合わせて取り入れているので、

初心者の方はラッシュ無しOKなので安心してください😉

④ミット

次は、動きながらパンチ、キックの練習をするミット打ちです。

その場で打つサンドバックより1つレベルアップ!!

トレーナーパーソナルミットを受けるので安心してトレーニングできます!

⑤筋トレ

最後に筋力トレーニングをします。

キックボクシング(有酸素運動)をした後は、筋トレ(無酸素運動)

この組み合わせは、脂肪燃焼効果が非常に高い!!!

という理由があり、締めに筋トレをしてトレーニング終了です。

Refinasは、このような内容でお客様のレベルに合わせ、

安心してトレーニングすることができる場所です!

たくさんの方の体験、ご入会お待ちしております😉

Refinas仙台店:2023年8月1日 オープン

住所 〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1-2-6第二志ら梅ビルB1階
営業時間 平日 11:00〜22:00/土曜 10:00〜20:00/日祝 10:00〜18:00
定休日 月曜日(祝日同様)
最寄り駅 JR 仙台駅より徒歩3分

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