お久しぶりです！

リフィナス福岡天神店三坂です！

今回は僕が最近やりこんでいる縄跳びの効果と重要性を紹介します🔥

縄跳びはボクシングやキックボクシングなどの打撃系の競技によく取り入れられているトレーニングで、手首や腕の柔軟性や強さを養うほか、リズム感やバランス感覚の向上、持久力の養成などが効果としてあげられます！

他にも脂肪の燃焼効果や基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になるなどのダイエット効果も期待できます！

縄跳びは継続するほど効果があるので皆さんもぜひ一緒に縄跳びをして最強ボディを作っていきましょう🏋️‍♂️🔥