こんにちは！筋トレ大好き宇都宮店の野村です！

さて、今回は筋トレをする事によって得られる意外と知らない？メリットについてお話していきます！

そのメリットとは3つご紹介します！

1.美肌になる

筋トレをする事で肌を強化する遺伝子が活性化され、｢真皮層｣の厚みが増加し真皮層の弾力性が高まり、たるみも減ります！

(真皮層とは….皮膚の表皮の内側にある組織で、肌の弾力やハリを保つ役割を担う。)

どんなに高い化粧水でもこの真皮層まで浸透することはありません！

なので筋トレは最強のスキンケアとも言えます！笑

2.記憶力が上がる

筋トレをする事によって記憶力が10%も上がるそうです！

これは筋トレによって脳の血流が良くなったおかげで覚えたことが記憶に刻まれやすくなるそうです！

つまり、勉強前に軽く筋トレしたり仕事前にジムに行ったりするのもオススメです！

3.メンタルが安定する

これは筋トレをする事によって、幸福ホルモンで知られるセロトニンやドーパミンなどの物質が増加し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制されるからです！

そのため、憂鬱な気分やネガティブ感情が自然と減ります！

実際の研究では、週3回の筋トレを12週続けると鬱症状が44%も改善されたそうです

筋トレは最強の精神安定剤ですね笑

いかがでしょうか、最強のスキンケアにも精神安定剤にもなる筋トレの紹介でした！まだまだ筋トレをすることによるメリットは沢山あるのでもっと知りたい方はぜひ宇都宮店まで！👋