お疲れ様です！鹿児島店代表の柴田です。

今回は短時間でできる全身メニューのトレーニングを紹介します！

今回おすすめするトレーニングは腕立て伏せバーピージャンプです。

これは短い時間で全身を追い込むことができるのでお家でもやることができます！

最初は20秒　10秒休憩を4セットやって慣れてきたら1セットずつ増やして強度を上げていくのもおすすめです！

これをちょっとでも参考にしていただければなと思います😊