みなさんこんにちは！

神戸三宮店の小西達也です！

最近は日差しもガンガンに強くて、

かと思ったら雨降ったり、めちゃくちゃですね☀️

 

神戸三宮店の会員さんはご存知の通り、

神戸三宮店のすぐそこには、

スターバックス、ミスド、マクド、たくさんの居酒屋、

など、帰り道に誘惑がいっぱい。

 

そんなこともあり、4月から2kg太りました。

ガチショックです。

1人でダイエットは楽しくない！！

なので、一緒に働いている小泉さんも巻き込みました☺️

2人でダイエットを始めてやがて2週間が経ちました！

 

せめて、リフィナスにいる間のお昼ご飯だけでも健康にしようと思い、

お昼はままが作ってくれたおにぎりと

コンビニのお味噌汁と、サラダ生活が続いています🥗

 

それにプラスして、

会員様と一緒に筋トレを4セットすることを目標にしています！！

 

それと、、

筋トレを一緒にやってわかったことがあります。

それは、

俺の筋トレはキツすぎる

ってことです。

 

なので、最近はプランク1分30秒とかはやめています。

会員さん今までキツすぎてごめんなさい🙏🏻

厳しくして欲しかったらいつでもやるんで、

全然ウェルカムです😊💪🏻

 

 

2週間この生活をして、最近ようやく1kg痩せました！！！

嬉しい！！！！！

 

でも休みの日はラーメン食べたり、クレープ食べちゃったりで、ダメダメです😂

流石にこれは食べすぎました、、

一蘭やっぱりうまい！！

 

食後はやっぱデザート！！

ということで、クレープも食べちゃいました。

 

そのせいで体重が増えたり減ったりです笑

 

特にこの前足立さんと一緒に食べた焼肉は最高に美味かった！！！！！！

やっぱりチートデイは大切ですね🍜

 

 

こんな生活もいつまで続けられるのか、、

もっと野菜を増やします🥦🫛🍅

また2週間後結果報告しまーーす！