お久しぶりです😊

福岡天神店の米田です‼️

このブログを考えてる今日

雪で電車が遅延しているくらい福岡は寒いです😨

次の日が早くないときは夜ランニングしたりするのですが、最近は着込まないと凍えそうなほど冷え込んでます

冬場のランニングは、寒さによる血圧上昇、筋肉や関節が硬くなったり、汗をかくことでの体温低下、乾燥による脱水などのリスクが高まるため、身体への負担やケガの注意が必要です😵

なのでランニングされる方は、適切な防寒対策や準備運動に水分補給を気をつけて行ってください😊