皆様おはようございます。

トレーナーの添田と申します。今回の投稿はほかでもありません！

そう！ヨガです！

こんな感じで毎度ご参加いただいています！

場所はrefinas心斎橋店で行っております！毎回約１５人前後の方がご参加いただいております！

でもヨガって何？

って思う方も多いと思いますので、今日はヨガの良いところとレッスンした後の効能などをお話しできればな！と思います。

その壱！　いつも使わない筋肉がほぐされて柔軟性up!　また血流もよくなって冷え性改善！

その弐！　呼吸をする動きが多いためたくさんの酸素を吸収し脳に酸素を回しやすくなって自律神経が整う！

その参！　自分がどこまで動けるのか、自分を見つめなおせる！

軽く出しただけでもこんなにいい効能があります^^

でも筋トレのほうが、、ってなりますよね！

いやー、わかりますよ皆さん！でも筋トレって確かな知識を身に着けてトレーニングしないと効率よくトレーニングできないんです。

皆さんの中で「筋トレしたいけどやり方わからないし、どこを鍛えてるのか分からない、」って方非常に多いです。

僕はそういうまだ自分の体の仕組みと体の使い方がわからない方にヨガをお勧めいたします！

ヨガは必ずインストラクターが前でどの筋肉を伸ばしてどのような効果があるのかを話しながらレッスンしてくれるので聞いてやっているうちにあっという間に終わってしまうくらいなのです！

いやー、ヨガ最高ですね！皆さん！refinasで定期的に開催してるためポスターが張り出された瞬間トレーナーにお声掛けください！

待っとるよ～！