こんにちは浦和店の保立壮真です！

もう6月も明日で終わりになりますね､6月もあっという間に終わってしまいます💦

今年は6月から猛暑日もありかなり暑い日が続いていて日中外に出ると紫外線で痛いです😣

僕は基本アウトドア派の人間なのですが､今年の夏は外には出れなさそうな気がします😅

正直ここまで暑いと暑さ対策してもあんまり意味無い気が僕はしてます笑

でも知らぬ間に熱中症とかになりやすいのでこまめな水分補給と塩分補給はするようにしてます！

特に運動中汗で多くの水分が出るのでみなさんもこまめな水分補給は徹底してやりましょう✌️

僕は夏に自分の練習をやると2Ｌの水を飲んだとしてもだいたい練習前より1kg以上は体重が落ちているので､かなり水分が出ています笑

みなさんも熱中症などには気をつけながら7月も一緒に楽しくトレーニングしていきましょう😆

夏の暑さよりも熱いトレーニングを提供できるようトレーナーも一生懸命頑張るので暑さに負けず乗り切りましょう💪