人生初めてのサプリ！
みなさまこんにちは！リフィナス渋谷店の赤塚秀佑です！！
めちゃくちゃ暑い日が続いていますがどうお過ごしでしょうか？
お盆休みがあり帰省されていたり旅行やお出かけをされている方も多いのではないかと思います。
休み期間で何か面白い事や楽しかった事あれば是非お話ししてください☺️
今回は自分が体をでかくマッチョになる為に人生初めてのサプリに挑戦しようと思います！！
今までの人生でほぼサプリを摂った事もなく、プロテインすらあまり飲んだ事無いです笑
でも体をでかくしてマッチョになりたいと思っていたら渋谷店や池袋店でアルバイトをしてくれているハヤトがクレアチンがめっちゃ良いですよ！！と教えてくれて早速買いました！
調べているとクレアチンの効果が凄いことに気づきました🔥
①高強度の筋肉を維持したいスポーツのパフォーマンスアップ
クレアチンの大きな効果として挙げられるのがスポーツのパフォーマンス向上です。エネルギー源である体内のATPが減少しても、クレアチンを摂取して体内量を高めておけば、クレアチンリン酸とADPが反応して、より素早くATPの再合成がなされるため、瞬発力が必要なスポーツや高強度の運動に対して特に効果が見られます。
このようなスポーツでの効果が期待できます。
・高強度の筋トレ
・重量挙げ、円盤投げ、ジャンプ
・サッカーやラグビーなど瞬発的なパワーが必要なコンタクトスポーツ
・短距離ダッシュのタイム短縮など
・マラソンなど持久運動における最後のひとふんばり
②筋肉量を増やす
クレアチンそのものは筋肉の構成要素ではありませんが、クレアチンによってレジスタンス運動（無酸素運動）時のエネルギー供給がサポートされるので、高強度のトレーニングにも耐えられるエネルギーを出し続けることが可能になります。負荷がかかるトレーニングを長期間続けた結果として、筋肉量を増やすことができるという事だそうです！！
運動パフォーマンスも上がりますしあと一踏ん張りのところで頑張れるなど魅力的な所ばかりです！
自分自身初めて摂るものなので少し不安もありますが摂取量をしっかり守り良い体づくりをしていきたいなと思います💪
とりあえず1ヶ月間試してみようかなと思います！！
試してみて自分に合う合わないが出てくると思いますのでまたそれも書きたいなと思っています！！
最後に、まだまだ暑い日が続きますが暑さに負けずリフィナスでキックボクシングをして理想の自分に向かって頑張っていきましょう✨
ありがとうございました😊
