的を狙って的確に打つ技術、トレーナーの動きに合わせて動くリズム感やステップワーク、集中力などキックボクシングに必要な様々な要素を鍛えられます🥊

とにかくストレス発散にもなるし楽しいです！

体験に来られて初めてキックボクシングをされた方はミット打ちが楽しいと言ってくれます🥊

キックボクシングが強くなりたい方やダイエット目的の方にもオススメのトレーニングとなります🥊

ミット打ちが上達して、よりバンバン動けるようになると運動効果が上がり痩せやすくなるので今回は上達のポイントをお伝えします🥊

◯ミット打ち上達のポイント

1.リラックスして力を抜いて的確にミットの真ん中に当てる

2.ローキック、ミドルキック、ハイキックはしっかり脛でミットの中心を捉える

3.前蹴りは足の裏の親指の付け根の部分を当てる

4.膝蹴りは膝のお皿をミットの真ん中に

5.体幹を意識してバランスを崩さない

6.踏み込めば当てれるぐらいの距離を意識して常に一定の距離を保つ

7.ガードを上げ脇を軽くしめて、顎をしっかりと引く（バランスが崩れにくくなる）

8.中指と人差し指の付け根の部分であるナックルをしっかり当てられるように意識(手を痛めることがなくなります)

9.構えた時に頭のてっぺんから尾てい骨までの中心軸を意識

10.打ってない方の手は必ずこめかみ当たりをガード

11.スピードを意識して打つことでだんだんとパンチやキックのスピードが上がる

12.トレーナーとの信頼関係を築く