こんにちわーーー

リフィナス阪急梅田店の大久保です。

 

大会まで残り2週間を切ってきました。

ついにここまで。

 

カラダはかなり完成に近いです。

真っ黒になってきて、絞りもめちゃくちゃ良い感じです。

 

ただ、今体脂肪も５㌫を切っているので、

・カラダが寒気を感じる

・便秘気味

この2点に苦しんでいます。

 

色々調べながら、寒気は着込むしかないですが、

便秘には食物繊維だけではなく、脂質も摂らないと解消しづらいということを知って

月曜日に朝からアボカド丸々一個カラダにぶち込みました。

完全に便秘が解消して、状態がかなり良くなりました。

 

ダイエットには、やっぱりバランスが大切だと感じました。

 

そして、ここまで体重が減ってくるとかなりカラダがしんどくなってしまうので、

楽しみを増やすことでメンタルを維持しています。

 

最近

【うすはりグラス】

を買いました。

 

前々から気になっていたのですが、

この薄いコップでビールを飲むとめちゃくちゃ美味しいらしいです。

いやー今から楽しみすぎますね。

これでお家時間を漫喫して、外飲み時間を減らして、楽しみたいと思います。

あと12日！

ここからさらなる追い込みをして、去年立てた日本一の目標を達成しに行きたいと思います！！！

 

リフィナスには日本一のトレーナーがいる

こういわれるよう頑張ります！！！