今回はプロテインダイエットについて紹介させていただきます！

プロテインダイエットは、食事の一部をプロテインに置き換えるダイエットです！

プロテインには、たんぱく質や体に必要なビタミン・ミネラルが含まれている

そのため、食事の一部をプロテインに置き換えバランスを保ちながらカロリーの制限ができます。

ですが、プロテインだけでは栄養を十分に取ることができず体調を崩してしまったり

カロリーを消費しにくい体になってしまいリバウンドしてしまうこともあります。

一番効果的なのが、バラランスの良い食事

一般的になダイエットは、食事を減らすとカロリーだけでなく、たんぱく質やビタミン・ミネラルなども不足してしまいますが

プロテインをとることによってたんぱく質に加えてビタミン・ミネラルなどもとることができます！

カロリーを抑えつつ、必要な栄養素もとることができる！

またプロテインダイエットは、気楽に継続できることが大きなメリットです！

プロテインダイエットなら食事の一部をプロテインに置き換えるだけの手軽さで

栄養バランスを整えながら健康的な減量をサポートしてくれます！

そしてプロテインダイエットは体に飢餓感を与えにくいという特徴があります！

カロリーの高いメニューの一部だけをプロテインに置き換える事で

空腹感がやわらぎ、ストレスを感じにくい点もメリットと言えます！

ただし、プロテインダイエットにはデメリットも存在します！

それは、プロテインばかりを摂取し過ぎると、肝臓や腎臓に負担がかかってしまうという点です。

なので気軽に飲めるからといって、たくさん一度に摂取しすぎないよう注意しましょう！

皆さんもリフィナスで汗を流した後は、プロテインを飲んで

健康的に瘦せていきましょう！