こんにちは！高崎店トレーナーの菅谷です！

最近は暖かくなってきて運動するにはいい季節になってきましたね！そろそろ夏に向けてダイエットをしようと思ってる方も多い頃だと思います。そんなあなたにおすすめな食品が「玄米」です！

玄米は美味しくないから嫌いという方も多いと思いますが、ダイエットにおいてはとてもメリットが多い食品です、理由を3点で説明します。

1つ目は、食物繊維が豊富ということです。食物繊維が豊富だと腸内環境が整いますし、満腹感を感じやすいのでダイエット向きになります。

2つ目は、血糖値の上昇が緩やかになるということです。血糖値が急激に上昇すると体脂肪増加の助けをしてしまうインスリンが過剰に分泌してしまうので、血糖値を上昇を緩やかにしてくれる玄米はダイエット向きの食品になります。

3つ目は、ビタミンを多く含んでいるということです。ビタミンは体の調子を整えるだけでなく、糖質をエネルギーに変えやすくしてくれる効果もあるのでダイエットに最適になります。

玄米を食べて痩せやすい体を作りながらキックボクシングで運動を行えば、引き締まった身体を手に入れることができます！ぜひリフィナスで一緒にトレーニングをしていきましょう！