こんにちは、水戸店の菅井です！

今日はシャドーボクシングの重要性について語ります😎

シャドーボクシングといったら最初はどうしても『鏡で自分を見ながらやるのが恥ずかしい！』という方が多いと思います。

しかし！キックボクシングをやる上での基礎中の基礎でありとても大事な動作になるので今回はその理由などを説明していきます。

「シャドーボクシングの重要性」

シャドーボクシングは、キックボクシングの基礎を磨くうえで非常に重要なトレーニングの一つです。相手がいない状況で行うため、フォームの確認や技術の向上に集中できます。正しいパンチの打ち方、慣れてきたらフットワークやディフェンスなど、動作を意識しながら取り組むことで、無駄な動きを減らし、スムーズで効率的な動きが身につきます。

また、シャドーボクシングは単なるフォームの確認にとどまらず、戦術を考える時間としても活用できます。試合を想定しながら動くことで、距離感やコンビネーションの精度を高めることが可能です。さらに、スタミナや筋持久力の向上にも効果があり、長時間戦うための体力も養えます。

継続してシャドーボクシングを行うことで、実践での動きが洗練され、よりスムーズに技術を発揮できるようになるでしょう😌

実際に井上尚弥選手もシャドーボクシングの重要性について語っている動画があるため、興味があればチェックしてみてください🥊