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最近はダイエットや美容、ストレス発散のためにキックボクシングを始める女性が増えていますがじゃあボクシングとキックボクシングって何が違うのかを今回は説明していきたいと思います‼️

キックボクシングとボクシングの基礎知識

日本で誕生したキックボクシングは、1960年代にタイのムエタイを元に考案された比較的新しい競技に対し、ボクシングは歴史が古く、起源はなんと紀元前4000年頃と言われています✨

ルールの違い

キックボクシングで使用するのはキックとパンチで、顔やボディ、太ももに対して行い素足で戦うのが特徴です。1ラウンド3分で、3〜5ラウンドと短い試合時間です。

ボクシングはパンチのみで行います。相手の顔とボディに対してパンチを出し、足は使わないのでシューズを着用します。1ラウンド3分で、4〜12ラウンドと長い試合時間になることもあります。

キックボクシングは全身運動

キックボクシングでは、部分的な筋肉だけでなく全身を使うので、あらゆる筋肉をバランスよく鍛えることができます‼️

キックやパンチによって二の腕や背中、肩周り、ふくらはぎ、太ももの筋肉を鍛えて、さらにキックボクシング特有の「ひねり」の動きで、気になるウエストやお腹周りもトレーニングできるのです💪

ダイエットを効果的に行うには、有酸素運動と無酸素運動のどちらも大切です。キックボクシングのトレーニングではまさにその両方を実践することができるので、効率が抜群です🥊

またキックボクシングの魅力の一つとして、体幹が鍛えられます。体幹がしっかりしてくると姿勢が美しくなるだけでなく、便秘の解消やお腹周りが引き締まるなど嬉しい効果も現れるので、美しく痩せたい美ボディを目指している方にキックボクシングはぴったりだと思います✨

楽しみつつストレス発散

キックボクシングで体を動かし汗を流すことはストレスの解消にぴったりです。パンチやキックといった動きによって、アドレナリンが分泌されるので、日頃のストレスを発散しながら楽しくダイエットができます。ボクサー上がりの私が初めてキックボクシングをした時の爽快感は今でも忘れません✨

まとめ

一見似ているようで実は違うところが多いです。全身をバランスよく鍛えられるキックボクシングは、ストレス発散もできて楽しく続けられるダイエットとしても注目されています。個人的にもキックボクシングの方が短時間でたくさん汗が出る実感があります‼️

「格闘技は初めて」という人でも気軽に始めることができ、健康的に痩せたい人にもおすすめです😊