こんにちわーー🐾🐾

統括マネージャーの大久保です。

完全に夏ですねーー

 

みなさんこの夏の予定は決まりましたでしょうか。

僕は鬼滅の刃を見るか、国宝をみるかでずっと迷ってます笑笑

 

ちょうど3週間前から鬼滅にはまってしまい、めちゃくちゃ見てました。

漫画も全部読んだのですが、映像と音が迫力があるみたいなので、

やっぱりみたいです。

 

国宝はあんまりしらなかったのですが　、会員さんと話していると

めちゃくちゃおすすめという方が多いので、見てみたいですね。

 

そんなこんなで夏を楽しもうとしておりますが、

最近の筋トレ事情について、

筋トレは週5でやっているのですが、

現状維持のためにやっている

細マッチョを維持するためにやっておりました。

しかし、これだとあんまり成長感がない

 

やっぱりもっとでかくしたい

そう思うので、ここから少しずつバルクアップしていきます。

やり方としては、脂質はいままで通り摂りすぎないことを意識して

間食を増やしていきます。

糖質をもう少し増やして、体脂肪はあまり増やさず、カラダをでかくしていきます。

 

本当に少しずつしか大きくならないと思いますが、

僕が今回大会に出るのをやめたのも

大会に出ると、筋肉がどうしても落ちて、

そこからバルクアップすると、我慢できなくなって暴食してしまうので、

このタイミングで、少しずつ糖質を増やしていきます。

 

これでベストボディ部門で戦えるくらいまでにして、

来年、ベストボディ部門で戦います。

 

現在63㌔、

1カ月2㌔くらい増やしていき、絞って65㌔くらいになるところまでいければ最高です。

 

服の上からでも筋肉がわかるくらい大きくしていきます。

新たな挑戦でまたみなさんと会うときにびっくりされるくらい頑張ります！！！！