こんにちは😃
リフィナス川崎店です。今回は、代謝について簡単に説明していきます。
まず、代謝には3種類あります。
1、基礎代謝
2、活動代謝(身体活動量)
3、食事誘発熱産生です。
今回は基礎代謝についてお話しします。
基礎代謝とは、1日寝ているだけでも消費する
カロリーになります。そして基礎代謝の内訳の3番目に多いのが筋肉になります。
なので基礎代謝を上げたいのであれば、筋肉量を増やす事！
ちなみに基礎代謝は全体の代謝の割合の約60%を
占めています。なので痩せやすい体、太りにくい体を作るなら、筋トレ大事です💪
ここまで簡単に、説明してきましたがまだまだ知りたい事、わからない事あると思います。
そんな時は、当ジムトレーナーにお聞きください！
待ってます。