リフィナス会員の皆様☀

 

新年明けまして

おめでとうございます！！🎍🐇

 

昨年は皆様大変お世話になりました。

いつもリフィナスをご利用いただき誠にありがとうございます！

ついに2023年がスタートしましたね！

 

2023年も　「キックボクシングをライフスタイルへ！」の理念のもと

会員の皆様が、日々楽しいフィットネスライフをお送り頂けますよう

スタッフ一同　精進をして参りますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 「2023年1月　営業日」　についてお知らせ致します。

 

  2023年 1月の定休日・祝日は以下の通りです。

 

 

  ＜全店舗＞

1月　1日   （年始定休日）

1月　2日   （年始定休日）

1月　3日   （年始定休日）

1月　9日   （月曜定休日）

1月　16日　（月曜定休日）

1月　 23日   （月曜定休日）

1月　30日   （月曜定休日）

 

昨年のクリスマスから大晦日、お正月で

美味しいものをた～くさん食べる機会が多かった方も多いのではないでしょうか🤭

そろそろお家でまったりにも飽きてきた頃・・・😪

そんなときは、身体を思いっきり動かしてみませんか？🔥🔥🔥

 

今年こそは健康のためにも運動を週間としたい・・・

でもいつも3日坊主で終わってしまう😂

というお方に、今月も健康に関する豆知識！

 

やるべきことが習慣化するには期間が必要であり、その長さは行動によって異なるそうです。

 

●行動に関わること→1ヶ月（学習・運動・片付け等）

●身体のリズムに関わること→3か月（ダイエット・筋トレ・禁煙等）

 

ダイエットや筋トレなどが習慣化するには3か月と聞くと結構長く感じますよね・・・！

その3か月を乗り切るために覚えておきたいのはズバリ、

 

「頑張りすぎない」

ことだそうです🧸

 

週に2回、必ずトレーニングに行く！という習慣をつけて身体づくりを頑張りたい場合は、

モチベーションが上がらない日でも10分だけでも良いので、

自分が決めた日には必ず、ジムやスタジオに行くということを徹底するとよいそうです。

逆に、今週はやる気に満ち溢れている！！という時にもやりすぎないのがコツです。

（その後の反動で燃え尽きてしまうので）

 

どうしてもやる気が出ないという場合には、

ジムに行ったけど、そのまま何もせず帰ってもOK！ぐらいの気持ちで

まずは通うということを習慣化させましょう！

 

そうしていると身体のリズムが出来てきて

ジムやスタジオに行かないと気が済まなくなってきます(笑)

そうなればこちらのものです！

運動が習慣になれば、ストレスなく美ボディに近づくことでしょう✨

 

まずは3か月！難しいことは考えずに

運動を習慣にしてみませんか🎈

 

どうしてもはじめはやる気が出ない！という方には、

最初はパーソナルトレーニングを数回取り入れて

トレーナーにモチベーションを上げてもらうのもありです！

（私はこの方法で筋トレを習慣化して2年以上経ちました！）

 

リフィナス キックボクシングスタジオでは

マンツーマンのパーソナルトレーニングも行っておりますので

気になる方はお気軽にトレーナーまでお問い合わせくださいませ😊

 

大好評頂いております！！リフィナス東京第一号店・渋谷本店✨

スタジオのご予約随時受付中でございます！

どしどしお問い合わせくださいませ♪

 

★リフィナス渋谷本店

★〒150-0002　東京都渋谷区渋谷2‐9‐10　キングビル１階

 

渋谷駅からも近く、青山通り沿いととても通いやすい場所になっております✨

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております。

 

毎月、月末に翌月分の営業時間を発信させて頂きます。

 

営業日もお間違いございませんよう、ご確認くだされば幸いです。

 

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。