【2023年12月】キックボクシング Refinas（リフィナス）全店営業日のご案内
リフィナス会員の皆様、
いつもリフィナス キックボクシングスタジオを
ご利用頂きましてありがとうございます！
「2023年12月 営業日」 についてお知らせ致します。
2023年12月の定休日・祝日は以下の通りです。
＜全店舗＞
12月 4日 （月曜定休日）
12月 11日 （月曜定休日）
12月 18日 （月曜定休日）
12月 25日 （月曜定休日）
※最終営業日 12/29
★年末年始休業日
12月 30日 ～ 1月 3日
（1/4から通常営業）
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
2023年最後の1ヶ月になってしまいました～！！！
今年もあっという間に1年が終わってしまいますね・・・ｗ
世の中はクリスマスムード一色✨🎄
街中もイルミネーションが点灯し、
すっかりホリデーシーズンに突入ですね❣☺
あの、クリスマス・大晦日に向けて準備をしていく期間の
ワクワク感が私はとっても大好きです♡
皆様はクリスマスはどうお過ごしになれるのでしょうか？✨
家族や恋人と過ごす方や、友達とワイワイ楽しむ方・・・
おひとりで楽しむ方やお仕事の方など・・・
（私はお仕事でございます。笑）
年末に向けて、パーティーや忘年会など
美味しいごちそうを楽しむ機会も増えますよね✨
でもどうしてもカロリーが気になる・・・(´;ω;｀)
今回はそんな方に向けて
この忘年会シーズン時に是非取り入れたい
簡単なダイエット習慣を伝授しちゃいます！
それはずばり！！！
毎朝空腹の状態で有酸素運動をすること！！！🚶♂️🏃♀️
身体は、食べたものをエネルギーに変えようとしますが、
空腹の状態だとエネルギー源がないため、
脂肪をエネルギーとして使おうとします！🔥
又、朝に軽く運動をすることで交感神経を刺激され、
基礎代謝UPも期待できます！👏👏👏
基礎代謝とは、動いていない状態でも
カロリーを消費する力🔥
基礎代謝が高まることで
消費できるカロリーがUPします！！🔥🤩
え？朝から空腹の状態でそんなに動けないよって？😥
大丈夫！✨✨✨💪
有酸素運動は
毎朝２０～３０分程度の軽いウォーキングでOK！！！😍
そこでさらに水分をとりながら（お水・白湯がおすすめです♪）
朝日を浴びながら散歩することで
さらに代謝UPが期待できます！！🔥🔥🔥
太陽を毎朝浴びることで
幸せホルモンのセロトニンが分泌もされ、
うつ病の防止にもなります！🧡
朝の有酸素後は
通常通り朝食をたべてOK♪🍙
この時に、なるべくパン🥐ではなく
和食🍚を中心としたメニューを心がけましょう！
美味しいものを気にせず思う存分楽しみたいこの時期に
ぜひ取り入れて頂きたい空腹有酸素✨
しかも冬は体温を維持するために
身体がエネルギーを消費しやすくなっている状態なので
実は痩せやすい状態！
朝の空腹有酸素の習慣を取り入れつつ、さらにリフィナスでのトレーニングを行えば、
効果は抜群✨で忘年会シーズンももうこわくない！！
寒くなった今こそ、
リフィナスでトレーニングです！！！
皆様ぜひ試してみてください！🙌🙌🙌
リフィナスは男性はもちろん、女性の方も
大歓迎でございます❣
年齢層も幅広く、最年少は6歳の方から最年長はなんと70代の方まで！！！
セミパーソナルなので
初心者の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます！
是非、年内までにリフィナスで運動を習慣化して
来年を元気に迎えましょう✨
リフィナス キックボクシングスタジオでは
マンツーマンのパーソナルトレーニングも行っておりますので
気になる方はお気軽にトレーナーまでお問い合わせくださいませ✨✨
毎月、月末に翌月分の営業時間を発信させて頂きます。
営業日もお間違いございませんよう、ご確認くだされば幸いです。
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
