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【2023年12月】キックボクシング Refinas(リフィナス)全店営業日のご案内

 

 

リフィナス会員の皆様、

 

いつもリフィナス キックボクシングスタジオを

 

ご利用頂きましてありがとうございます!

 

 

 

 「2023年12月 営業日」 についてお知らせ致します。

 

  2023年12月の定休日・祝日は以下の通りです。

 

 

 

  <全店舗>

 

12月 4日   (月曜定休日)

12月 11日 (月曜定休日)

12月  18日   (月曜定休日)

12月 25日   (月曜定休日

 

 

※最終営業日 12/29

 

★年末年始休業日

12月 30日 ~ 1月   3日 

(1/4から通常営業)

 

 

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

2023年最後の1ヶ月になってしまいました~!!!

 

今年もあっという間に1年が終わってしまいますね・・・w

 

 

 

世の中はクリスマスムード一色✨🎄

 

 

 

 

街中もイルミネーションが点灯し、

 

すっかりホリデーシーズンに突入ですね❣☺

 

 

 

 

 

あの、クリスマス・大晦日に向けて準備をしていく期間の

 

ワクワク感が私はとっても大好きです♡

 

 

 

 

 

皆様はクリスマスはどうお過ごしになれるのでしょうか?✨

 

 

 

 

 

 

家族や恋人と過ごす方や、友達とワイワイ楽しむ方・・・

 

おひとりで楽しむ方やお仕事の方など・・・

 

(私はお仕事でございます。笑)

 

 

 

 

年末に向けて、パーティーや忘年会など

 

美味しいごちそうを楽しむ機会も増えますよね✨

 

 

 

 

 

 

でもどうしてもカロリーが気になる・・・(´;ω;`)

 

 

 

 

 

 

今回はそんな方に向けて

 

この忘年会シーズン時に是非取り入れたい

 

簡単なダイエット習慣を伝授しちゃいます!

 

 

 

 

 

 

 

 

それはずばり!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎朝空腹の状態で有酸素運動をすること!!!🚶‍♂️🏃‍♀️

 

 

 

 

 

 

身体は、食べたものをエネルギーに変えようとしますが、

 

空腹の状態だとエネルギー源がないため、

 

脂肪をエネルギーとして使おうとします!🔥

 

 

 

 

又、朝に軽く運動をすることで交感神経を刺激され、

 

基礎代謝UPも期待できます!👏👏👏

 

 

 

 

 

基礎代謝とは、動いていない状態でも

 

カロリーを消費する力🔥

 

 

 

 

 

基礎代謝が高まることで

 

消費できるカロリーがUPします!!🔥🤩

 

 

 

 

 

 

え?朝から空腹の状態でそんなに動けないよって?😥

 

 

 

 

 

大丈夫!✨✨✨💪

 

 

 

 

 

 

有酸素運動は

 

毎朝20~30分程度の軽いウォーキングでOK!!!😍

 

 

 

 

 

そこでさらに水分をとりながら(お水・白湯がおすすめです♪)

 

朝日を浴びながら散歩することで

 

さらに代謝UPが期待できます!!🔥🔥🔥

 

 

 

 

 

太陽を毎朝浴びることで

 

幸せホルモンのセロトニンが分泌もされ、

 

うつ病の防止にもなります!🧡

 

 

 

 

 

朝の有酸素後は

 

通常通り朝食をたべてOK♪🍙

 

 

 

 

この時に、なるべくパン🥐ではなく

 

和食🍚を中心としたメニューを心がけましょう!

 

 

 

 

 

美味しいものを気にせず思う存分楽しみたいこの時期に

 

ぜひ取り入れて頂きたい空腹有酸素✨

 

 

 

しかも冬は体温を維持するために

 

身体がエネルギーを消費しやすくなっている状態なので

 

実は痩せやすい状態!

 

 

 

 

朝の空腹有酸素の習慣を取り入れつつ、さらにリフィナスでのトレーニングを行えば、

 

効果は抜群✨で忘年会シーズンももうこわくない!!

 

 

 

 

 

寒くなった今こそ、

 

リフィナスでトレーニングです!!!

 

 

 

皆様ぜひ試してみてください!🙌🙌🙌

 

 

 

 

リフィナスは男性はもちろん、女性の方も

 

大歓迎でございます❣

 

 

 

年齢層も幅広く、最年少は6歳の方から最年長はなんと70代の方まで!!!

 

 

 

セミパーソナルなので

初心者の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます!

 

 

是非、年内までにリフィナスで運動を習慣化して

来年を元気に迎えましょう✨

 

 

 

 

リフィナス キックボクシングスタジオでは

 

マンツーマンのパーソナルトレーニングも行っておりますので

 

気になる方はお気軽にトレーナーまでお問い合わせくださいませ✨✨

 

 

 

 

毎月、月末に翌月分の営業時間を発信させて頂きます。

 

営業日もお間違いございませんよう、ご確認くだされば幸いです。

 

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。