皆さんこんにちは、仙台店高橋です

明日から１０月、本格的な秋！です🍂

スポーツの秋とか食欲の秋などとよく聞きますが

秋は運動や食事、体づくりがしやすいです🙂

・運動に関しては、猛暑が終わり運動しやすい快適な気温になる

・それにより持久力や集中力が高まりやすい

・食事に関しては、旬の食材が豊富で栄養価が高く、おいしく健康的な食事ができる

・例えば、きのこ、サツマイモ、カボチャなどは食物繊維やビタミン豊富です🎃

・他にもサンマや鮭などの魚で良質なたんぱく質、脂質とDHA、EPA摂取にも役立ちます🐟

更に気温が下がり代謝が上がる為、エネルギー消費も高まりやすく体調管理にも役立ちます

このようなメリットがたくさんある秋に運動を取り入れ楽しみましょう！😉